10 thực phẩm nhiều protein nên ăn hàng ngày

Cá: Cá là thực phẩm nhiều protein. Đây cũng là thực phẩm dễ dàng chế biến với nhiều cách khác nhau cho thực đơn hàng ngày. 

Các loại hạt: Bạn có thể bổ sung protein thông qua các loại hạt như hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt điều... Đây là những món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe.  

Ngũ cốc: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ngũ cốc cho bữa sáng để cung cấp đầy đủ chất, đặc biệt là protein cho ngày mới. Bạn có thể trộn ngũ cốc với sữa không đường để có bữa sáng vừa nhanh ngọn vừa đủ chất. 

Các loại gia cầm: Hãy bổ sung những món chế biến từ gia cầm vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường protein. Bạn cũng có thể loại bỏ phần da và mỡ để hạn chế chất béo nếu muốn. 

Các loại đậu: Bằng cách thêm đậu vào các món ăn, bạn đã tăng cường thêm protein cần thiết cho cơ thể. Có rất nhiều món và nhiều cách để chế biến các loại đậu như: đậu Hà Lan xào thịt bò, canh đậu Hà Lan nấu xương,...