3 bộ phận của nam giới càng cọ rửa sạch thận càng khỏe mạnh

Tắm là việc mà nhiều người làm hàng ngày, đặc biệt là trong trường hợp ra nhiều mồ hôi. Bên cạnh đó, nếu nam giới chú ý cọ rửa kĩ ở 1 số bộ phận khi tắm thì rất có lợi cho sức khỏe.

Khi thời tiết nắng nóng, tắm vào ban ngày giúp chúng ta làm sạch cơ thể khỏi mồ hôi, bụi bẩn và mang lại cảm giác thoải mái. Trong khi đó, tắm trước khi đi ngủ cũng có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, có thể nói tắm là một biện pháp trị liệu hiệu quả.
Đối với nam giới, tắm trước khi đi ngủ không những mang lại lợi ích giữ gìn vóc dáng mà nếu họ chú ý cọ rửa kĩ những bộ phận này thì có thể kích thích lưu lượng máu trong thận, cải thiện tình trạng thiếu thận, tăng cường sức khỏe tổng thể.
3 bo phan cua nam gioi cang co rua sach than cang khoe manh
1. Tai
Trong y học cổ truyền phương Đông có câu "Thận khí hồi tai". Xung quanh tai có nhiều vùng phản xạ của thận. Nếu rửa tai đúng cách khi tắm có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp điều hòa chức năng thận, lưu thông trơn tru hơn.
Từ đó, việc làm này giúp cơ thể tống độc tố và rác thải ra ngoài hiệu quả hơn, bổ thận khí, khiến cơ thể ngày càng tươi trẻ, khỏe mạnh. Vì vậy, nam giới nên rửa tai thường xuyên khi đi tắm, vừa giúp thư giãn tai, vừa giúp giữ dáng, có lợi sức khỏe.
3 bo phan cua nam gioi cang co rua sach than cang khoe manh-Hinh-2
2. Thắt lưng
Y học phương Đông tin rằng: "Thắt lưng là ngôi nhà của thận". Khi có vấn đề về thận, cảm giác rõ ràng nhất là đau lưng và mỏi lưng.
Do đó, khi nam giới xoa bóp vùng thắt lưng một cách thích hợp có thể kích thích lưu lượng máu trong thận, có tác dụng loại bỏ chất độc, rác thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp tăng cường chức năng của thận.
Vì vậy khi tắm, việc cọ rửa kĩ vùng thắt lưng nên được làm thường xuyên.
3 bo phan cua nam gioi cang co rua sach than cang khoe manh-Hinh-3
3. Mắt cá
Nhìn chung, chúng ta thường không để ý đến phần mắt cá này khi đi tắm, tuy nhiên chúng rất dễ "giấu" bụi bẩn. Đặc biệt vào mùa hè, nhiều người không có thói quen ngâm chân, lúc này chân không được làm sạch hiệu quả, dễ xuất hiện nhiều chất độc hại. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên cọ rửa mắt cá chân sạch sẽ khi tắm.
Ở khớp cổ chân có một huyệt Thái Cực rất có lợi cho sức khỏe của thận. Việc thường xuyên rửa mắt cá chân khi tắm không chỉ giúp cổ chân khỏe mạnh hơn mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở thận. Xoa bóp chân thường xuyên cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Những thực phẩm hàng đầu giúp nam giới phát triển cơ bắp

Nếu bạn là nam giới và muốn có được thân hình săn chắc với những cơ bắp nam tính, hãy cân nhắc việc bổ sung các thực phẩm dưới đây.

Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap
Trứng: Bắt đầu ngày mới với hai quả trứng có thể giúp bạn tăng cơ nhanh chóng. Trứng nguyên quả cung cấp hàm lượng protein cần thiết (6 đến 8g mỗi quả) và còn rất giàu vitamin, kẽm, sắt và canxi; nhờ đó trứng luôn nằm trong top đầu những thực phẩm phát triển cơ bắp
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-2
 Ức gà: Ức gà là thực phẩm phát triển cơ bắp được khuyên dùng ở bất kì phòng gym nào. Với mỗi 100g ức gà, bạn nhận được 30g protein với lượng chất béo tối thiểu. Ức gà tương đối rẻ, dễ chế biến và có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau.
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-3
Nước: Cấp ẩm là một trong những phần quan trọng nhất của phát triển cơ bắp, thậm chí quan trọng hơn các thực phẩm khác. Nước chiếm 70% cơ thể bạn và chiếm 75% các mô cơ. Cấp đủ nước cho các cơ sẽ giúp tăng lực cơ, tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy cung cấp ít nhất 17g nước cho mỗi 500g trọng lượng cơ thể. 
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-4
Dứa: Dứa là một nguồn dồi dào các enzim tiêu hóa protein có tên Bromelein. Dứa cũng được chứng minh giúp giảm viêm cơ, khiến nó trở thành một món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn sau buổi tập. 
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-5
Rau chân vịt: Nghiên cứu cho thấy phytoecdysteroid có trong rau chân vịt có thể làm tăng tốc độ phát triển cơ tới 20%. Bạn sẽ cần ăn khoảng 900g rau chân vịt mỗi ngày để đạt được hiệu quả trên. 
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-6
Khoai lang: Khoai lang giàu carbohydrate, một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể và có tác dụng giúp bổ sung cơ bắp. Thêm vào đó, khoai lang còn giàu vitamin và khoáng chất giúp bạn duy trì mức đường huyết bình thường và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. 
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-7
 Hạnh nhân: Hạnh nhân là một nguồn protein và chất béo dồi dào, nhưng vitamin E mới là nhân tố có lợi nhất đối với quá trình phát triển cơ bắp. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp chống lại các gốc tự do và giúp hồi sức nhanh hơn sau khi tập luyện.
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-8
 Phô mai tươi: Phô mai tươi cũng là một trong số những thực phẩm tốt nhất cho quá trình phát triển cơ bắp. Chỉ 500ml phô mai tươi có thể chứa tới 28g protein. Phô mai tươi còn là sự kết hợp của các protein tiêu hóa nhanh và chậm, nhờ đó giúp bạn thỏa mãn cơn đói.
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-9
 Bông cải xanh: Thêm bông cải xanh và các loại rau giàu chất xơ khác vào chế độ ăn sau tập luyện của bạn. Bạn nên ăn 5 đến 7 phần ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày vì đây là những nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt nhất. Bạn cần đảm bảo không để rau chín quá vì việc này sẽ làm giảm hàm lượng vitamin và khoáng chất.
Nhung thuc pham hang dau giup nam gioi phat trien co bap-Hinh-10
 Sữa chocolate: Nghiên cứu cho thấy sữa chocolate có hiệu quả tương đương thức uống năng lượng trong việc cải thiện hiệu quả tập luyện và tăng sức bền. Sữa chocolate còn giúp bạn phát triển thêm cơ bắp mới.

Không ngờ 10 thực phẩm này lại gây bất lực ở nam giới

(Kiến Thức) - Sau đây là 10 thực phẩm có nguy cơ gây bất lực, rối loạn cương dương hoặc giảm khả năng tình dục ở nam giới, được các bác sĩ khuyên nên ăn ở mức độ vừa phải hoặc hạn chế.

Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi

Thực phẩm nướng: Một nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia y tế tại Mỹ cho biết, việc ăn một chiếc chân gà nướng khói bay nghi ngút có sự độc hại tương đương với hút 60 điếu thuốc lá. Việc hạn chế ăn các món nướng làm chín bằng than khói nồng độ đậm đặc sẽ giúp giữ gìn sức khỏe sinh sản hiệu quả.

Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-2
Cá khô, thịt xông khói: Những chất béo chứa trong thịt xông khói hay cá phơi khô không đúng quy trình đặc biệt dễ bị sinh ra mùi vị ôi thiu. Vị này sẽ sản xuất ra lipid peroxide bất lợi cho cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho biết, sau khi lipid peroxide vào cơ thể, làm suy yếu vai trò của vitamin và các chất khác trên cơ thể, làm tăng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-3
Thực phẩm chiên, rán: Trong quá trình hydro hóa dầu thực vật, dầu có thể được chuyển đổi thành chất rắn, trong đó có chứa chất béo chuyển hóa (trans-fat). Nếu so sánh sự độc hại, chất béo chuyển hóa khi vào cơ thể còn tệ hơn chất béo bão hòa. Các món ăn như khoai tây chiên và các loại thực phẩm chiên như bánh quy, bánh rán đều chứa chất béo chuyển hóa, không tốt cho cơ thể.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-4
Tỏi: Tỏi là gia vị có sẵn trong nhà bếp nhưng nó lại là thực phẩm gây bất lực, diệt tinh trùng. Nếu đàn ông trong độ tuổi sinh sản ăn quá nhiều tỏi sẽ dẫn đến chức năng tình dục giảm, có thể làm tăng nguy cơ liệt dương.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-5
Măng: Đây là món ăn phổ biến trong bữa ăn nhiều gia đình Việt nhưng nam giới không nên ăn quá nhiều. Măng chứa nhiều chất axit oxalic, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể, khó hấp thụ kẽm, thiếu kẽm có thể dẫn đến ham muốn tình dục giảm, giảm chức năng tình dục, không có lợi cho sức khỏe của nam giới.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-6
Đậu nành: Đậu nành giàu protein, có tác dụng làm giảm cholesterol, rất có lợi cho cơ thể con người. Tuy nhiên theo các nghiên cứu gần đây, thực phẩm từ đậu nành có chứa chất estrogen, uống quá nhiều làm tăng nồng độ estrogen của cơ thể, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe giới tính nam.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-7
Củ ấu: Củ ấu có tác dụng tốt đối mới những người nóng nhiệt, ăn vào giúp mát mẻ hơn. Tuy nhiên đây được xem là món ăn dập tắt ham muốn của nam giới và phụ nữ. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế ăn nếu không muốn ảnh hưởng sinh lý.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-8
Hạt hướng dương: Hạt hướng dương chứa nhiều thành phần protein, trong đó chứa chất có nguy cơ ngăn chặn sự phát triển của tinh hoàn có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường và cản trở khả năng cương cứng.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-9
Cà rốt: Đàn ông chỉ nên ăn cà rốt với mức vừa phải, nếu ăn quá nhiều, trong cà rốt có chất allicin sẽ làm cho lượng hemoglobin trong máu triệt tiêu các tế bào máu đỏ, gây thiếu máu, suy giảm về thể chất.
Khong ngo 10 thuc pham nay lai gay bat luc o nam gioi-Hinh-10
Mù tạt: Mù tạt là thực phẩm gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn, đặc biệt là lẩu hoặc các món gỏi. Tuy nhiên đây là thức ăn có thể ức chế sự tiết hormone giới tính, dẫn đến liệt dương. Khuyến cáo đàn ông không nên ăn nhiều. 

Soi món “thần dược quý ông” MC xinh nhất VTV tẩm bổ cho chồng

(Kiến Thức) - Mặc tạp dề vào bếp, MC Mai Ngọc thể hiện khả năng nấu nướng không phải dạng vừa. Đặc biệt, sự xuất hiện món ăn “thần dược quý ông” khiến người hâm mộ phấn khích, hết lời khen ngợi “vợ nhà người ta”.

Soi mon “than duoc quy ong” MC xinh nhat VTV tam bo cho chong
 Luôn xuất hiện với hình ảnh chỉn chu, xinh đẹp cùng phong thái dẫn chương trình tự tin trên đài VTV, cô gái thời tiết – BTV thời sự Mai Ngọc khiến nhiều người yêu mến.

Tin mới