Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H Hotline

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn - tkts@kienthuc.net.vn

facebook rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

3 bữa sáng không nên ăn, bệnh tật ghé thăm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên đụng vào trong bữa sáng, nếu ăn thường xuyên thì bụng dạ sẽ ngày càng yếu đi.

16/09/2022 16:53 Kiều Dụ (Theo SH)

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên đụng vào trong bữa sáng, nếu ăn thường xuyên thì bụng dạ sẽ ngày càng yếu đi.

1. Đồ chiên

3 bua sang khong nen an, benh tat ghe tham

Ảnh minh họa.

Nhiều người thích đồ chiên, giòn và mặn. Quẩy chiên với sữa đậu nành là món ăn sáng yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của đồ chiên rán tương đối đơn giản, chủ yếu là chất bột đường, nhiều chất béo và calo, ăn lâu dễ mắc nguy cơ thừa cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ và các bệnh khác.

2. Thịt đã qua chế biến và ngũ cốc

Loại thực phẩm này chứa nhiều nitrit. Nếu ăn lâu dài các loại thịt khô, giăm bông và thịt xông khói có thể làm xuất hiện tế bào ung thư, vì vậy, bạn cố gắng không dùng những loại thịt đã qua xử lý, chế biến sẵn để ăn sáng.

3 bua sang khong nen an, benh tat ghe tham-Hinh-2

Ảnh minh họa.

Mặt khác, ngũ cốc có nhiều đường và chất xơ sẽ không tốt cho cơ thể vào buổi sáng sớm và khiến bạn nhanh đói.

3. Thức ăn để qua đêm

Chúng ta cho rằng thức ăn để qua đêm, bảo quản tủ lạnh sẽ không hỏng, hôm sau đun nóng lại ăn sáng sẽ rất tiện lợi. Nhưng thực tế, thức ăn khi hâm nóng chưa đủ rất dễ sinh ra độc tố, hoặc bản thân các món sẽ bị biến đổi chất trong thời gian qua đêm. Độc tố tích tụ dần dần sẽ gây hại tới cơ thể.

3 bua sang khong nen an, benh tat ghe tham-Hinh-3

Ảnh minh họa.

Tốt nhất nên ăn đồ tươi vào bữa sáng, đồ ăn sau một đêm không tốt cho dạ dày. Sau một đêm, dạ dày vốn đã rất trống rỗng, việc ăn đồ ăn để qua đêm sẽ sinh ra một số vi khuẩn gây kích ứng dạ dày.

Mời độc giả xem thêm video: Phẫu thuật lấy búi tóc nặng gần 1kg trong dạ dày bệnh nhi 11 tuổi (Nguồn video: THĐT)

Kiều Dụ (Theo SH)

#bữa sáng #ung thư #ăn sáng #món ăn sáng yêu thích

Bác sĩ tiết lộ sự thật về bữa sáng đúng cách

Các nghiên cứu cho thấy, đôi khi ăn sáng quá no còn có hại hơn việc bỏ bữa sáng vì nạp vào cơ thể quá nhiều calo.

Bac si tiet lo su that ve bua sang dung cach

Đối với nhiều người phải dậy sớm đi làm và đến lớp thì bữa sáng đủ chất là cần thiết để có năng lượng chào đón ngày mới. Tuy nhiên, một bác sĩ người Canada thẳng thắn cho rằng, quan điểm "bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày" là không thực tế. Các nghiên cứu cho thấy, dù bỏ bữa sáng cũng có thể không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, mà đôi khi ăn sáng quá no còn có hại hơn vì nạp vào cơ thể quá nhiều calo. (Ảnh minh họa)

Xem chi tiết

Ghim ngay khung giờ ăn sáng để giảm cân, chị em cứ bám sát bảo đảm sẽ gầy đi trông thấy

(Vietnamdaily) - Bỏ túi ngay khung giờ ăn uống buổi sáng này chị em sẽ không phải vất vả mà vẫn cải thiện vóc dáng thành công.

Làm sao để giảm cân nhanh không phải nhịn ăn, nhưng vẫn đủ dưỡng chất cho một ngày hoạt động tràn đầy năng lượng? Đó là câu hỏi mà nhiều người luôn băn khoăn trong hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng mi nhon, vòng eo con kiến mơ ước.