Tôm he xào dầu gừng: Tôm he ngâm với rượu gạo khoảng 30 phút rồi lấy ra xào với dầu gừng trên ngọn lửa xanh, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món này có tác dụng bổ thận, tráng dương, trị bất lực, rất tốt để tăng cường sinh lý nam giới. Dùng liên tục món này trong 7 - 14 ngày. Ảnh: Internet.

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể giải phóng các hormon quan trọng.

Hạn chế tiêu thụ đường: Ăn thực phẩm có nhiều đường dẫn đến gia tăng nồng độ insulin, có thể làm giảm testosterone trong cơ thể. Do đó, nên tránh các thực phẩm chế biến và bổ sung thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại đậu, bột yến mạch và sữa.