5 lợi ích tuyệt vời của khoai lang với cơ thể

Khoai lang là món ăn phổ biến, giá rẻ nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho làn da và mái tóc.

5 loi ich tuyet voi cua khoai lang voi co the

Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe làn da, mái tóc. Ảnh: Naturallyyours.

Ăn khoai lang hàng ngày không những giúp bạn có làn da khỏe khoắn, hạn chế tình trạng khô da mà hỗ trợ sức đề kháng trước các loại bệnh tật.

Dưới đây là những lợi ích bất ngờ khoai lang mang lại cho làn da, mái tóc, theo NDTV.

Bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene có khả năng giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin A. Chất chống oxy hóa này được biết đến với công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Làn da sáng mịn, căng bóng

Beta-carotene có trong khoai lang giúp làn da sáng mịn, khỏe khoắn. Chất này còn có khả năng chống oxy hóa (antioxidant) đáng kể, ngăn ngừa các gốc tự do hiệu quả, mang lại sức khỏe lâu dài cho làn da.

5 loi ich tuyet voi cua khoai lang voi co the-Hinh-2

Khoai lang chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp làn da tăng độ đàn hồi, chống lão hoá hiệu quả. Ảnh: Shutterstock.

Chống lão hóa

Với lượng đáng kể vitamin A và vitamin C, khoai lang là thực phẩm có thể tổng hợp nhiều collagen, tăng độ đàn hồi của da. Vitamin A có trong khoai lang giúp ngăn ngừa nếp nhăn, khô da.

Nếu mục tiêu đang hướng đến là sở hữu làn da khỏe mạnh, căng bóng, bạn nên thêm khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Giảm mụn

Khoai lang chứa anthocyanin có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, giúp ngăn ngừa mụn nhọt hiệu quả. Nghiên cứu cũng cho thấy khoai lang có thể có tác dụng chống ung thư.

5 loi ich tuyet voi cua khoai lang voi co the-Hinh-3

Ăn khoai lang sẽ giúp mái tóc của bạn thêm khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc. Ảnh: Freepik.

Tốt cho tóc

Hàm lượng beta-carotene trong khoai lang giúp tóc trở nên dày, khỏe, hạn chế gãy rụng. Ngoài vitamin A và C, thực phẩm này còn cung cấp vitamin B và E cũng như các khoáng chất như kali, mangan…, tăng cường sức khỏe cũng như vẻ đẹp cho mái tóc.

Ăn khoai lang như thế nào cho đúng cách?

Khoai lang có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn theo nhiều cách khác nhau bao gồm đồ ăn nhẹ, súp… Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn nên nướng chúng để đảm bảo chất dinh dưỡng nhiều nhất có thể nhận được.

Chiên khoai lang sẽ khiến món ăn nhiều calo, làm giảm giá trị dinh dưỡng. Khoai lang cũng có thể được sử dụng dưới dạng mặt nạ, mang lại hiệu quả với làn da.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân nhắc việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn uống để đạt được hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.

Đừng ăn loại khoai lang có dấu hiệu này, cẩn thận trúng độc

Khoai lang rất giàu protein, tinh bột, pectin, cellulose, axit amin, vitamin và các loại khoáng chất, được mệnh danh là "sản phẩm trường thọ".

Khoai lang không chỉ cân bằng dinh dưỡng mà còn có tác dụng phòng chống tiểu đường, giảm cân, giữ dáng và chống ung thư ít người biết đến, được mệnh danh là “vua chống ung thư”. Khoai lang không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, là món ăn tốt cho sức khỏe được các cô gái quan tâm.

Khóc thét khi thấy “vật thể hình bàn chân” trong lúc đào đất

Tuy nhiên, đến lúc phát hiện ra lai lịch thực sự của "vật thể hình bàn chân" này, lão nông dân Trung Quốc lại mừng rỡ.

Khoc thet khi thay “vat the hinh ban chan” trong luc dao dat
Sự việc bắt đầu từ việc một lão nông dân người ở Vân Nam, Trung Quốc lên núi đào dược liệu và vô tình đào được một vật thể lạ. 

Loại 'rau trường thọ' được người Nhật ăn hàng ngày

Đây là loại rau thường xuyên có trong thực đơn của người Nhật Bản - nơi dân số có mức tuổi thọ thuộc hàng cao nhất thế giới.

Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật Bản thuộc top cao nhất thế giới, ở mức 85,03 tuổi và con số này còn tiếp tục gia tăng. Vậy tại sao người Nhật sống lâu như vậy?

Tin mới