- Sau đó, bạn cố gắng duỗi thẳng tay lên và đưa lòng bàn tay về phía trước.

- Bạn đưa tay ở góc 90 độ và lòng bàn tay hướng ra ngoài.

- Bạn uốn cong khuỷu tay thành một góc 90 độ

- Bạn duỗi ngang tay, lòng bàn tay xuống dưới

- Cuối cùng, bạn đặt tay xuống.

Bạn nhớ không cần thực hiện động tác nhanh chóng. Mỗi động tác phải được thực hiện tại chỗ, 4 lần một ngày là đủ!

Bước 2:

Bước thứ hai đơn giản hơn nhiều. Chỉ cần di chuyển cơ miệng nhiều hơn là máu sẽ được lưu thông và giúp mặt thon gọn.

- Bạn úp hai bàn tay lên mặt trong 5 giây

- Sau đó, bạn mở miệng càng nhiều càng tốt để cơ miệng di chuyển

- Cuối cùng, bạn thè lưỡi và đưa lưỡi của bạn về hướng cằm