Những tư thế bạn vẫn làm hàng ngày như: Nằm, ngồi, ngủ, đứng,... sai cách cũng có thể gây ra những tác hại lâu dài đối với sức khỏe.
1. Ngồi bắt chéo chân: Có thể gây giãn tĩnh mạch và đau lưng dưới. |
| Ảnh minh họa. |
2. Khoanh tay làm cản trở lưu thông máu, gây áp lực lên vòng 1 và tạo giác không chắc chắn và nghi ngờ.
3. Đứng tựa 1 bên hông: Gây mất cân bằng ở hông và cơ mông.
4. Tư thế ngồi uể oải, chống cằm: Gây đau đầu, đau hàm và đau lưng. Vì vậy hãy ngồi thẳng lưng lên.
5. Ưỡn người: Làm yếu cơ bụng dưới và gây giãn cơ khi trở về trạng thái bình thường.
6. Căng cổ: Gây áp lực thêm 10 – 20 đơn vị cân nặng lên cổ. Đừng để việc đọc sách gây hại cho bạn.
7. Ngủ với 2 tay giơ lên cao: Gây áp lực cho lưng trên và vai.
Mời quý độc giả xem video Chuyện ấy của các Hoàng đế xưa (nguồn Youtube):
