Bà bầu nên ăn gì qua từng thời kỳ mang thai

(Kiến Thức) - Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng các loại vi chất, vitamin trong thời kì mang thai là hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. 

Những đòi hỏi về lưỡng dinh dưỡng cũng cấp cho bà bầu cao hơn người bình thường rất nhiều lần.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng các loại vi chất, vitamin trong thời kì mang thai là hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

Tuy nhiên không phải bất kỳ thời điểm nào cũng có thể ăn mọi loại thực phẩm. Từng thời điểm từng tháng mang thai, bà bầu nên biết mình thiếu và cần bổ sung gì cho cơ thể và tìm được chế độ ăn an toàn, phù hợp nhất trong 9 tháng 10 ngày.

Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
Ba tháng đầu: 

Trong tháng đầu của kỳ mang thai với những người mẹ khỏe mạnh thì thời kì này chưa cần ăn quá nhiều vì những đòi hỏi về chất dinh dưỡng của thai nhi không quá mạnh mẽ. Thai phụ nên ăn loại thực phẩm có chứa protein, sắt như thịt bò, thịt lợn, cá... 

Ngoài ra thai phụ nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa như: bánh mỳ, cháo, nước hoa quả, mật ong… Để giảm tình trạng ốm nghén bà mẹ nên ăn làm nhiều bữa và bổ sung thêm các loại hoa quả.

Tháng thứ 4, 5,6

Thời điểm này tình trạng ốm nghén đã giảm. Thai nhi phát triển rất nhanh, vì thế cần có đủ nhiệt lượng, protein và vitamin. Thai phụ cần bổ sung nhiều dạng thức ăn giàu dinh dưỡng và có tác dụng điều hòa thai nhi giúp thai ổn định.

Đặc biệt nên ăn những loại thức ăn có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B9, PP, B12, C, D, E. Ăn nhiều thức ăn có chứa protein phong phú như: thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ đậu. Bổ sung sắt tạo máu cho cơ thể

Người mẹ cũng cần cố gắng hấp thu các chất này từ cá, thịt, trứng và chế phẩm từ đậu; rau có màu xanh, vàng; gan động vật… Bổ sung canxi, phốt pho, I-ốt, kẽm trong rong biển, tảo đỏ, sứa, đậu tương, đậu phụ, rau cải, mộc nhĩ đen, lạc, trứng gà, lòng đỏ trứng, xương đầu động vật, thịt nạc, gan động vật cùng các loại cá, tép moi, trai biển…

Tháng 7, 8, 9

Bà bầu nên giảm những đồ ăn vặt ít dinh dưỡng như sô cô la, bánh ngọt, bánh quy, nói chung là đồ ăn ngọt; tăng cường rau xanh và quả tươi. Nên ăn nhiều cá: cá hồi, cá ngừ hay cá thu vì có chứa nhiều axit béo omega 3 giúp phát triển bộ não thai nhi

Bước sang tháng thứ 8 nên ăn nhiều các thức ăn thanh đạm: Dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, ăn ít các món ăn chính, ăn nhiều các món ăn phụ như rau, hoa quả, các chế phẩm sữa.

Uống thật nhiều nước khi mang thai. đồng thời tăng cường các loại thức ăn khác nhau như bột mì, gạo, ngũ cốc thô, đậu nành và các sản phẩm từ đậu. Nên tăng cường ăn rau để chống táo bón và sử dụng nhiều thực phẩm ít muối để tránh bị phù nề.

Uống thuốc nhầm giờ, bà bầu có bị nguy hiểm?

(Kiến Thức) - Đối với thai phụ, cách dùng thuốc cách xa nhau thường để tránh sự tương tác thuốc nhằm đạt hiệu quả cao nhất. Việc uống cùng lúc có thể sẽ giảm hiệu quả điều trị của thuốc.

Hỏi: Em mang thai ở 11 - 12 tuần tuổi, bác sĩ có kê cho em đơn thuốc là NEXT G CAL ngày 1 lần vào buổi sáng và SAFERON ngày một lần vào buổi trưa. Do em không để ý nên đã uống hai loại thuốc trên vào một thời điểm, như thế em bé có bị làm sao không? Hiện tại em đã mang thai 16 - 17 tuần tuổi thì mới phát hiện - Võ Nguyệt Minh (quận 1, TPHCM).
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 

Điên tình: Tả tơi phận má hồng (1)

(Kiến Thức) - Điên tình thường được hiểu là người bị rối loạn tâm thần, hành vi do những nguyên nhân tình cảm. Bên trong vẻ ngoài điên dại, thường là những trái tim yếu đuối và những số phận bi thương... 

Những thiếu nữ trần truồng chạy ngoài đường, hễ cứ thấy đàn ông là ôm và khóc. Hay nhiều chàng trai trẻ chỉ cần thấy phụ nữ họ lao tới đòi yêu. Rồi những tiếng cười khanh khách, những tiếng khóc nỉ non liên hồi của nhiều thiếu nữ trẻ trong góc một phòng bệnh của viện tâm thần…
Họ đều là những nạn nhân của một chữ “tình” từng yêu đương cuồng nhiệt, say mê… nhưng kết cục lại trở thành những kẻ “điên tình” trói tự do trong khuôn viên viện tâm thần.

Những bàn tán về “Thoa điên tình” vẫn chưa ngừng lại, kể từ khi cô gái này được gia đình tìm được và đưa đi viện tâm thần. Người chê trách, nhưng phần đông đều tội nghiệp cho cô gái còn quá trẻ nhưng bạc phận. 

Xúc động bộ ảnh cuộc sống của 3 anh em tự kỷ

(Kiến Thức) - Nhiếp ảnh gia người Tây Ban Nha José Antonio de Lamadrid đã ghi lại những shot hình ấn tượng về 3 anh em bị chứng tự kỷ Alejandro, Álvaro và Jaime tại thành phố Seville trong suốt 2 năm.

Lamadrid hy vọng bộ ảnh của ông sẽ khuyến khích sự hỗ trợ từ chính phủ Tây Ban Nha và các tổ chức từ thiện cho các bệnh nhân mắc bệnh tự kỷ. Những shot hình ấn tượng về cuộc sống hàng ngày của những bệnh nhân tự kỷ, từ các hoạt động sinh hoạt hàng ngày từ tắm, mắc quần áo, vui chơi...
Lamadrid hy vọng bộ ảnh của ông sẽ khuyến khích sự hỗ trợ từ chính phủ Tây Ban Nha và các tổ chức từ thiện cho các bệnh nhân mắc bệnh tự kỷ. Những shot hình ấn tượng về cuộc sống hàng ngày của những bệnh nhân tự kỷ, từ các hoạt động sinh hoạt hàng ngày từ tắm, mắc quần áo, vui chơi...
Những bộ quần áo ngủ của 3 anh em được người mẹ sắp sẵn trên giường, họ thích mặc những bộ quần áo giống nhau.
Những bộ quần áo ngủ của 3 anh em được người mẹ sắp sẵn trên giường, họ thích mặc những bộ quần áo giống nhau. 

Tin mới