Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình dịp cuối năm

(Kiến Thức) -Một năm làm việc với những lo toan bộn bề của cuộc sống, vấn đề chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình có khi bị bỏ ngỏ nhưng cuối năm là dịp cần thiết để quan tâm tới vấn đề này. 

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình dịp cuối năm

Một năm trôi qua, cơ thể phải hoạt động “hết công suất” và nếu như không được chăm sóc thì chắc chắn sức khỏe sẽ bị suy giảm. Để cả gia đình luôn khỏe mạnh, đặc biệt là dịp cuối năm, hãy lắng nghe các chia sẻ của chuyên gia về một số bí quyết chăm sóc sức khỏe hữu ích, đó là:

1. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Làm sao để có một chế độ ăn uống hợp lý cho cả nhà ? Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính: chất bột, đường; chất đạm; chất béo; vitamin, muối khoáng và chất xơ. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau, củ, quả, vì các thực phẩm này có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hoá.

Bi quyet cham soc suc khoe cho ca gia dinh dip cuoi nam
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm thiểu các mối lo về sức khỏe (Ảnh: Internet). 

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên rằng nên ăn khoa học ngày 3 bữa, không nên nhịn ăn sáng và không ăn quá no vào bữa tối. Sự phân chia bữa ăn hợp lý cũng sẽ giúp cho các bộ phận của cơ thể hoạt động hiệu quả và tốt hơn.

2. Tăng cường thể dục thể thao

Cùng nhau tập thể dục để rèn luyện sức khỏe là biện pháp hữu ích cho cả gia đình. Bạn có thể lựa chọn cho cả gia đình môn thể dục như đi bộ, bơi, cầu lông,… vừa tăng cường sức khỏe lại vừa gắn kết các thành viên trong gia đình.

Các chuyên gia thường khuyến cáo mỗi người nên luyện tập đều đặn hàng ngày ít nhất là 30 phút đi bộ để cải thiện sức khỏe của chính mình. Hoặc bạn có thể lựa chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi cho từng thành viên trong gia đình.

3. Hình thành lối sống lành mạnh

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình dịp cuối năm chính là duy trì nếp sống năng động, lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ. Bên cạnh đó, cần tránh xa khỏi thuốc lá, bia rượu… bởi đây là các nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể. Vì vậy, mỗi cha mẹ nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh để làm gương cho con em mình noi theo.

Bi quyet cham soc suc khoe cho ca gia dinh dip cuoi nam-Hinh-2
Xây dựng nếp sống gia đình lành mạnh là bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. 

4. Khám sức khỏe định kỳ

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng những phương pháp truyền thống như ăn sạch, uống sạch, luyện tập thể dục,… thì một phương pháp hiện đại và hữu hiệu hơn – đó chính là khám sức khỏe định kỳ. Bác sĩ chuyên khoa II Tạ Chi Phương - Trưởng khoa hóa chất Bệnh viện ung bướu Hưng Việt cho biết: “Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện sớm các mầm bệnh trước khi chúng bắt đầu hoặc ở giai đoạn rất sớm của bệnh, từ đó giúp điều trị dễ dàng hơn. Bởi chế độ ăn, lối sống.... vẫn chưa thể ngăn chặn được triệt để mầm mống bệnh, vì nhiều người có lối sống lành mạnh mà vẫn bị mắc bệnh.”

Bi quyet cham soc suc khoe cho ca gia dinh dip cuoi nam-Hinh-3
Bác sĩ CKII Tạ Chi Phương – Trưởng khoa hóa chất Bệnh viện ung bướu Hưng Việt khuyến cáo nên đi khám sức khỏe định kỳ nhằm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.; 

Nhằm khuyến khích việc chăm sóc sức khỏe chủ động dịp cuối năm, Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt đã xây dựng 2 Gói khám sức khỏe định kỳ gia đình với chi phí hợp lý như sau:

GÓI GIA ĐÌNH 4 NGƯỜI (2 NGƯỜI LỚN, 2 TRẺ EM DƯỚI 12 TUỔI): 3,320,000 VNĐ - GIẢM 30%, CÒN 2.300.000 VNĐ.

GÓI GIA ĐÌNH 6 NGƯỜI (ÔNG,BÀ, BỐ, MẸ, 2 TRẺ EM DƯỚI 12 TUỔI): 6,920,000 VNĐ - GIẢM 30%, còn 4.800.000 VNĐ.

Bi quyet cham soc suc khoe cho ca gia dinh dip cuoi nam-Hinh-4
 

Thêm vào đó, cuối năm tiệc tùng nhậu nhẹt nhiều cũng là nguy cơ gây ra những căn bệnh ung thư đường tiêu hóa quái ác, hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình và bảo vệ chính gia đình với gói khám tầm soát ung thư dạ dày và đại tràng. Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt là bệnh viện chuyên khoa hàng đầu về ung bướu, với những gói khám tầm soát ung thư dạ dày và đại tràng khoa học, sẽ giúp khách hàng phát hiện sớm và điều trị ung thư kịp thời.

Bi quyet cham soc suc khoe cho ca gia dinh dip cuoi nam-Hinh-5
 

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” – do đó tham gia khám sức khỏe định kỳ là việc làm thiết thực trong việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho chính mình và người thân. Gia đình khỏe mạnh chính là chìa khóa vàng cho sự hạnh phúc và thành công!

Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt

Website: benhvienungbuouhungviet.vn

Địa chỉ: Số 34 Đường Đại Cồ Việt, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại: 0942.30.07.07 - 047.301.0707 - 1800.6970| Fax: 04.6280.0108

Email: cskh.bvhv@gmail.com

Dân kinh hãi “dòng sông” xanh lét xuất hiện sau mưa ở HN

(Kiến Thức) - Sau cơn mưa lớn kéo dài suốt đêm qua, ngõ 87 Tam Trinh, Hà Nội bất ngờ xuất hiện một "dòng sông" xanh lét khiến người dân hoang mang, kinh hãi.

Dân kinh hãi “dòng sông” xanh lét xuất hiện sau mưa ở HN
Dan kinh hai
Theo ghi nhận của phóng viên, tại ngõ 87 Tam Trinh (phường Mai Động – Hoàng Mai – Hà Nội) sau cơn mưa lớn kéo dài trong đêm, cả con ngõ bị ngập nặng nhưng màu nước ở đây rất bất thường khi có màu xanh kỳ lạ.

Dan kinh hai
Theo một số người dân ở con ngõ này, đây là lần đầu tiên họ thấy xuất hiện dòng nước màu này dù đã không ít lần ngập úng.
Dan kinh hai
 Cả một con ngõ trở thành một dòng sông xanh lét khiến nhiều người hoang mang, lo lắng.
Dan kinh hai
Nước ngập sâu gần 50 cm.

Dan kinh hai
 Nhiều người dân nghi ngờ, hiện tượng này là do thuốc nhuộm hoặc hóa chất từ Công ty dệt may gần đó thải ra.
Dan kinh hai
Tuy nhiên, hiện công ty này đã chuyển đi nơi khác và hiện tại nhà xưởng được cho thuê làm nhà kho. 
Dan kinh hai
"Không rõ nước mưa vì sao lại xanh bất thường như vậy, chúng tôi rất lo lắng vì sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ", bà Nguyễn Thị Yến, một người dân sống ở ngõ 87 Tam Trinh chia sẻ.

Hà Nội tiếp tục mưa lớn, còn ngập lụt nữa?

(Kiến Thức) - Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, Hà Nội tiếp tục mưa lớn trong chiều và tối nay (25/5).

Hà Nội tiếp tục mưa lớn, còn ngập lụt nữa?
Hà Nội tiếp tục mưa lớn
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, trong chiều và đêm nay (25/5) ở các tỉnh Bắc Bộ còn có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to và dông. Cấp độ rủi ro thiên tai: cấp 1. Riêng khu vực Hà Nội tiếp tục mưa lớn. Cụ thể, đêm có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to và dông.

Bản đồ các điểm ngập ở Hà Nội khi có mưa

Dưới đây là bản đồ những điểm ngập ở Hà Nội khi có mưa để bạn biết từ đó có thể đảm bảo an toàn cho cả người và phương tiện.

Bản đồ các điểm ngập ở Hà Nội khi có mưa
Video: Bản đồ các điểm ngập Hà Nội khi có mưa:

Tin mới