Bí quyết nhan sắc trẻ trung và vòng 3 săn chắc của nữ ca sĩ U80

(Kiến Thức) - Dù đã 73 tuổi nhưng nữ danh ca Cher vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, thân hình nóng bỏng và thon gọn khiến nhiều phụ nữ trẻ cũng phải trầm trồ và ghen tị.

11/03/2019 19:18 Thảo Nguyên (Theo Women's Health, E!Online)

Bí quyết nhan sắc trẻ trung và vòng 3 săn chắc của nữ ca sĩ U80

Thuộc vào hàng U80 nhưng mỗi lần xuất hiện trước công chúng, nữ ca sĩ Cher luôn làm mọi người phải ngạc nhiên bởi nhan sắc trẻ trung và vóc dáng gợi cảm khó tin của bà. Thân hình gọn gàng với 3 vòng săn chắc của bà được xem là quá lý tưởng cho phụ nữ đã bước qua tuổi 50.

Cher tiết lộ với truyền thông về bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ rằng “Tôi tập plank 5 phút mỗi ngày". Theo Women's Health, bí quyết lưu giữ dáng của Cher không đơn giản chỉ có động tác plank. Từ lâu, huyền thoại âm nhạc đã chú ý chăm sóc sức khỏe và siêng năng tập thể dục, thậm chí bà còn viết sách và cho ra mắt một số video hướng dẫn.

Bi quyet nhan sac tre trung va vong 3 san chac cua nu ca si U80

Cher cho hay, bà luyện tập 5 ngày mỗi tuần dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên và "không bao giờ chấp nhận tuổi tác làm lý do lười biếng". Bà khẳng định rằng: "Càng già, bạn càng phải tập gấp đôi và lúc nào cũng phải đến phòng gym".

Ngoài gym, Cher tích cực tập lướt sóng và chơi quần vợt. Những môn thể thao này cũng góp phần không nhỏ tới việc hình thành thân hình săn chắc của nữ danh ca 73 tuổi.

Về chế độ ăn, bà hạn chế thịt đỏ, tránh chất béo, hiếm khi uống rượu. "Tôi vô cùng vất vả mới được cơ thể này", nữ nghệ sĩ khẳng định.

Bi quyet nhan sac tre trung va vong 3 san chac cua nu ca si U80-Hinh-2

Ở tuổi 73, Cher vẫn tự tin mặc những bộ đồ sexy khoe hình thể.

Trong vài lần trả lời câu hỏi của người hâm mộ trên Twitter, Cher chia sẻ rằng bà không ăn thịt nguội hay thịt bò tái, thay vào đó, chỉ tập trung vào rau xanh.

Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, Cher rất có ý thức trong việc ngăn bản thân nạp những thứ độc hại vào cơ thể. Bà hiếm khi dùng đồ uống có cồn và không bao giờ hút thuốc.

Bi quyet nhan sac tre trung va vong 3 san chac cua nu ca si U80-Hinh-3

Cher không ăn thịt nguội hay thịt bò tái, thay vào đó, chỉ tập trung vào rau xanh.

Đặc biệt, Cher chỉ ăn các loại thực phẩm có dinh dưỡng cao. “Tôi cố gắng tránh xa khỏi những loại thực phẩm có nhiều chất béo bởi chúng làm tôi thấy chậm chạp và tăng cân", Cher viết trong cuốn sách Forever Fit của mình năm 1991.

Thảo Nguyên (Theo Women's Health, E!Online)

#nhan sắc trẻ trung #bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ #thân hình săn chắc

TP.HCM: Cứu cụ ông 95 tuổi thoát chết trong gang tấc

Các bác sĩ phải bung giá đỡ chính xác đến từng milimet, để đặt giá đỡ đúng vị trí trên một động mạch đang đập, đảm bảo dòng máu chảy mạnh đã cứu cụ ông 95 tuổi thoát chết trong gang tấc.

TP.HCM: Cuu cu ong 95 tuoi thoat chet trong gang tac

Các bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện Đại học Y dược (TP.HCM) thực hiện ca can thiệp thành công cứu sống cụ ông Lê Đ.L. (95 tuổi, ngụ tại TP.HCM) - Ảnh: N.P

Ngày 11/3, Bệnh viện Đại học Y dược (TP.HCM) cho hay đã cứu sống một cụ ông 95 tuổi đang nguy kịch do chảy máu ồ ạt ở đường tiêu hóa.

Xem chi tiết

Nhan sắc trẻ trung của người phụ nữ chỉ ăn hoa quả thay cơm

(Kiến Thức) - Trong khi rất nhiều người nói không với ăn chay, thì một phụ nữ 52 tuổi ở Queensland (Úc) đã khiến mọi người kinh ngạc khi ăn hoa quả thay cơm suốt 27 năm qua.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com

Bà Anne Osborne, 52 tuổi, ở Queensland, Úc, gây sốc khi tiết lộ suốt 27 năm qua, cô chỉ toàn ăn hoa quả thay cơm mà không bao giờ thấy đói.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-2

Anne Osborne khẳng định chế độ ăn chỉ có trái cây của mình hoàn toàn không hề nhàm chán như mọi người vẫn nghĩ. Thậm chí, bà nuôi cả hai người con mình là Camlo 27 tuổi và Cappi 14 tuổi chỉ với hoa quả.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-3

Một ngày bình thường của bà Anne sẽ bắt đầu bằng nửa quả dưa hấu cho bữa sáng (khoảng 150-200 calo), ăn vặt với 4 quả chuối (khoảng 400 calo), ăn trưa với một quả bơ (400 calo) và ăn tối với 2 quả xoài (300 calo).

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-4

Trước khi bắt đầu ăn thuần chay vào năm 1991, Anne cũng ăn đa dạng thực phẩm như tất cả mọi người. Sau khi sinh con trai đầu lòng Camlo, bà bắt đầu chế độ ăn toàn hoa quả để cảm thấy “khỏe mạnh và hạnh phúc”.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-5

Bà Anne đang làm cộng tác viên cho Lễ hội trái cây (The Woodstock Fruit Festival) có trụ sở tại New York (Mỹ).

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-6

Đối với những ai nói rằng họ không thể chịu nổi cơn đói nếu chỉ ăn hoa quả, bà mẹ hai con chia sẻ rằng phải chọn lựa những loại trái cây thật chất lượng, tức là đảm bảo cung cấp đủ cả chất đạm, chất béo, tinh bột cũng như nhiều vitamin và khoáng chất khác.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-7

Khi đi ăn nhà hàng với bạn bè, Anne sẽ chỉ gọi những món từ hoa quả, hoặc nếu không, cô sẽ tự mang hoa quả của mình theo.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-8

Đối với các con, cô Anne khẳng định mình không hề miễn cưỡng, tự các con bà muốn ăn hoa quả giống mẹ. Khi khám các chuyên gia dinh dưỡng, các con của bà hoàn toàn khỏe mạnh.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-9

Khi cần tổ chức tiệc cho các con, Anne đã tự tay làm những chiếc bánh từ 100% hoa quả và các con của bà đều rất thích việc ấy.

Nhan sac tre trung cua nguoi phu nu chi an hoa qua thay com-Hinh-10

Ở tuổi 52, Anne không quá trẻ trung nhưng thân hình săn chắc, gọn gàng của cô thì vẫn là niềm ngưỡng mộ của bao người.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

Học lỏm bí quyết giữ dáng thon thả và nhan sắc trẻ trung của Hari Won

(Kiến Thức) - Dù hơn tuổi ông xã Trấn Thành nhưng Hari Won trông vẫn rất trẻ trung và sở hữu vóc dáng thon thả, thậm chí còn được nhận xét trẻ hơn chồng.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won

Đã ở tuổi 33 nhưng Hari Won vẫn giữ được vóc dáng thon thả và nét trẻ trung hiếm có. Như nhiều người đẹp xứ Kim chi khác, Hari Won rất chú trọng đến chăm sóc da và dáng. Cô cũng là người sở hữu làn da mịn màng, không tì vết khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-2

Bí quyết làm đẹp của Hari Won để sở hữu vẻ ngoài trẻ trung so với độ tuổi của mình từng được người đẹp sinh năm 1985 chia sẻ như sau.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-3

Bà xã Trấn Thành rất chú trọng việc dùng kem chống nắng: Mỗi khi ra đường, Hari đều phải thoa kem chống nắng vì tia cực tím từ ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân gây lão hóa, đen sạm da.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-4

Bảo vệ da bằng kem chống nắng là bước đầu tiên và quan trọng nhất để có làn da đẹp. Mỗi 2 tiếng Hari sẽ thoa kem chống nắng một lần để da luôn được bảo vệ suốt cả ngày dài.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-5

Dùng sữa rửa mặt: Cô thường tẩy trang bằng 2 bước, đầu tiên dùng dầu tẩy trang (môi và mắt sẽ sử dụng 1 loại tẩy trang chuyên biêt so với vùng da khác trên da mặt), sau đó rửa mặt nhũ hóa lớp dầu tẩy trang, rồi tẩy trang 1 lần nữa bằng nước tẩy trang thông thường.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-6

Kế đến sau khi rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt, cô thoa toner để loại bỏ hoàn toàn lớp bụi bẩn, rồi mới đến các bước dưỡng da tiếp theo. Điểm đặc biệt khi vệ sinh da chính là Hari không bao giờ dùng khăn lau mặt, cô chỉ dùng giấy thấm nhẹ nước rồi để khô, vì theo cô khăn mặt thường tích tụ nhiều vi khuẩn.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-7

Chế độ ăn uống và tập luyện: Hari thường ăn trứng cho các ngày trong tuần vì trứng nhiều protein, ít calo. Vì là người thường xuyên vận động, tập gym để cơ thể săn chắc dẻo dai, cô ăn trứng để giúp các cơ chắc khỏe.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-8

Mỗi tuần, cô ăn hết hơn 30 quả trứng gà ta và chủ yếu là sử dụng lòng trắng. Vì lòng trắng trứng nhiều protein, sodium, ít cholesterol… Còn tập gym thì cô chú trọng bài tập squat là chủ yếu để nhằm giúp tăng cơ hông, cơ đùi một cách tập trung.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-9

Để có vóc dáng thon thả, cô ăn rất ít nhưng chia nhiều bữa nhỏ. Mỗi ngày Hari ăn 5 bữa vào lúc 8 giờ sáng, 12 giờ trưa, trước 6 giờ tối và hai bữa phụ trái cây. “Dù có bận rộn tới cỡ nào, Hari cũng không bao giờ nhịn ăn vì nếu nhịn một bữa, bữa sau sẽ ăn gấp đôi, gấp ba vì bù lại phần năng lượng thiếu hụt”.

Hoc lom bi quyet giu dang thon tha va nhan sac tre trung cua Hari Won-Hinh-10

Hari Won cho rằng, nhiều người cứ cho là cà phê không tốt với cơ thể nhưng nếu uống ít và xem đó là phương pháp hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả, trước lúc tập thể thao, người đẹp sinh năm 1985 này thường uống 1 cốc cà phê không đường, không đá. Ảnh: Internet.