Bị viêm khớp, ăn ngay 10 loại thực phẩm này

(Kiến Thức) - Viêm khớp là các bệnh gây đau, sưng và cứng khớp, có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính. May mắn thay, có nhiều thực phẩm có thể làm giảm viêm và có thể giúp giảm một số cơn đau liên quan đến viêm khớp.

12/07/2020 11:15 Hà Nguyễn (Theo Healthline)

Xem toàn bộ ảnh

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi có chứa nhiều acid béo omega-3 và vitamin D, và cả 2 đều có tác dụng giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm khớp. Ảnh: baocantho.

Tỏi có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp thắt lưng, nhờ tác dụng chống viêm mạnh của nó. Ảnh: ihs. — Tỏi có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm các **triệu chứng của viêm khớp**. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp thắt lưng, nhờ tác dụng chống viêm mạnh của nó. Ảnh: ihs.

Bên cạnh là một gia vị phổ biến và tươi ngon, gừng còn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của viêm khớp. Ảnh: vfa.

Bông cải xanh có thể làm giảm tình trạng viêm, và giảm các triệu chứng trong viêm khớp dạng thấp. Ảnh: miro.

Quả óc chó có chứa hàm lượng acid omega-3 cao làm giảm mức độ cơn đau và làm giảm việc sử dụng các thuốc điều trị viêm khớp. Ảnh: vuahatgiong.

Các loại quả mọng chứa quercetin có thể giúp ngăn chặn một số quá trình viêm liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Ảnh: vtv1.

Rau cải bó xôi có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên và những chất này có tác dụng giúp giảm tình trạng viêm hay chống lại quá trình viêm. Ảnh: thucphamdongxanh.

Nho chứa resveratrol và proanthocyanidin đều có tác dụng trong điều trị viêm khớp dạng thấp. Ảnh: wikimedia.

Được biết đến là chứa các chất chống oxy hóa, dầu olive có thể có tác dụng tích cực đến các triệu chứng của viêm khớp. Ảnh: sieuthitinhdau.

Nước ép quả anh đào chua có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng viêm xương khớp và chống viêm. Hơn nữa, nó cũng có khả năng làm giảm các yếu tố gây viêm trong cơ thể. Ảnh: jexmax.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi có chứa nhiều acid béo omega-3 và vitamin D, và cả 2 đều có tác dụng giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm khớp. Ảnh: baocantho.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-2

Tỏi có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp thắt lưng, nhờ tác dụng chống viêm mạnh của nó. Ảnh: ihs.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-3

Bên cạnh là một gia vị phổ biến và tươi ngon, gừng còn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của viêm khớp. Ảnh: vfa.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-4

Bông cải xanh có thể làm giảm tình trạng viêm, và giảm các triệu chứng trong viêm khớp dạng thấp. Ảnh: miro.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-5

Quả óc chó có chứa hàm lượng acid omega-3 cao làm giảm mức độ cơn đau và làm giảm việc sử dụng các thuốc điều trị viêm khớp. Ảnh: vuahatgiong.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-6

Các loại quả mọng chứa quercetin có thể giúp ngăn chặn một số quá trình viêm liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Ảnh: vtv1.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-7

Rau cải bó xôi có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên và những chất này có tác dụng giúp giảm tình trạng viêm hay chống lại quá trình viêm. Ảnh: thucphamdongxanh.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-8

Nho chứa resveratrol và proanthocyanidin đều có tác dụng trong điều trị viêm khớp dạng thấp. Ảnh: wikimedia.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-9

Được biết đến là chứa các chất chống oxy hóa, dầu olive có thể có tác dụng tích cực đến các triệu chứng của viêm khớp. Ảnh: sieuthitinhdau.

Bi viem khop, an ngay 10 loai thuc pham nay-Hinh-10

Nước ép quả anh đào chua có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng viêm xương khớp và chống viêm. Hơn nữa, nó cũng có khả năng làm giảm các yếu tố gây viêm trong cơ thể. Ảnh: jexmax.

Hà Nguyễn (Theo Healthline)