Trong cuộc phỏng vấn với Fitness Reaper, Linn Lowes chia sẻ: “Khi bị chẩn đoán mắc ung thư, tôi thực sự gục ngã. Ngoài việc phẫu thuật, hóa trị và xạ trị, tôi phải đảm bảo giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất bằng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ. Tôi chán ăn vì trầm cảm và sụt cân rất nhiều. Để giải quyết vấn đề, tôi bắt đầu làm sinh tố".
"Lời khuyên của tôi cho bất cứ ai trải qua bệnh ung thư với chứng chán ăn là uống sinh tố. Nó đã cứu mạng tôi. Bạn có thể trộn rau và trái cây yêu thích với một chút kem để có được lượng calo cần thiết. Đối với tôi, điều đó thật khó khăn vì tôi phải mất nhiều thời gian để nhận ra rằng tôi cần phải đối xử tốt với cơ thể của mình và giúp nó vượt qua thời kỳ đen tối với những loại thuốc tàn bạo. Dinh dưỡng là bước ngoặt của tôi. Khi tôi bắt đầu tăng cân trở lại, tôi đã vượt qua những liều thuốc nặng và không còn cảm thấy mệt mỏi như trước", Lowes nhớ lại.
|
|
| Thân hình đáng ngưỡng mộ của Linn Lowes sau khi chiến thắng ung thư. |
HLV thể hình người Thụy Điển cũng tiết lộ thêm về chế độ ăn: "Khi bị bệnh, tôi không thể ăn được nhiều. Nhưng khi tôi có thêm kiến thức về dinh dưỡng, tôi biết mình cần ăn nhiều hơn. Tôi từng đọc được thông tin rằng thịt và ung thư có liên quan nên đã ăn chay trường một thời gian. Nhưng sau khi tìm hiểu sâu về dinh dưỡng, tôi bắt đầu ăn thịt trở lại. Tôi cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn".
"Tôi không khuyên bất cứ ai ngừng ăn chay. Tôi nghĩ rằng chế độ ăn kiêng khác nhau phù hợp với những đối tượng khác nhau. Bạn phải tự tìm ra kế hoạch ăn uống phù hợp với mình. Đến bây giờ, tôi ăn thuần chay hai lần một tuần và không cắt bỏ hoàn toàn thịt khỏi thực đơn".
|
|
| Cơ bụng 6 múi là thành quả của chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. |
Linn cũng khẳng định điều quan trọng trong chế độ ăn uống của cô là bữa sáng. Cô nàng thích ăn bột yến mạch vì nó giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới thật tốt.
Với bữa tối, món yêu thích của Linn là salad đậu phụ. Nó giúp cô chống lại tất cả những căng thẳng và mệt mỏi đã trải qua suốt cả ngày.
Linn tham gia ứng dụng Fitplan với tư cách huấn luyện viên và chia sẻ đầy đủ hướng dẫn tập luyện cùng sách dinh dưỡng cho những người theo dõi cô. Bên cạnh đó trên trang cá nhân, nữ HLV 35 tuổi cũng đăng tải nhiều nội dung các bài tập dành cho người mới bắt đầu chơi thể thao.
Linn chia sẻ trong cuộc phỏng vấn với Fitness Reaper rằng lý do nên có chế ăn lành mạnh không phải là số cân nặng hay hình thể gầy, béo. Hãy chọn lựa thực phẩm vì chính sức khỏe của chúng ta.
