Hotline

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Powered by ePi Technologies.

Chế độ ăn cho người bị mỡ máu cao nhất định phải biết

Photo

Chế độ ăn cho người bị mỡ máu cao nhất định phải biết

(Kiến Thức) - Một trong những nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao đó chính là việc ăn uống không khoa học như ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo và cholesterol, ăn ít chất xơ. Dưới đây là chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị mỡ máu cao.
 

Hà Nguyễn (TH)
Xem toàn bộ ảnh
Người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt đỏ mỗi ngày. Ảnh: tieudung.
Người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt đỏ mỗi ngày. Ảnh: tieudung.
Lý do là vì thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol cao, nếu thường xuyên ăn thịt đỏ sẽ khiến lượng mỡ máu tăng lên nhanh chóng. Ảnh: vgcloud.
Lý do là vì thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol cao, nếu thường xuyên ăn thịt đỏ sẽ khiến lượng mỡ máu tăng lên nhanh chóng. Ảnh: vgcloud.
Người bị mỡ máu cao cũng nên ăn thực phẩm chứa ít cholesterol vì hàm lượng cholesterol tăng sẽ kéo theo lượng mỡ có trong máu cũng tăng theo. Ảnh: hoanluu.
Người bị mỡ máu cao cũng nên ăn thực phẩm chứa ít cholesterol vì hàm lượng cholesterol tăng sẽ kéo theo lượng mỡ có trong máu cũng tăng theo. Ảnh: hoanluu.
Thực phẩm chứa ít cholesterol dành cho người bị mỡ máu cao bao gồm ngũ cốc, thịt nạc, bí đỏ, nấm hương,...Ảnh: cooky.
Thực phẩm chứa ít cholesterol dành cho người bị mỡ máu cao bao gồm ngũ cốc, thịt nạc, bí đỏ, nấm hương,...Ảnh: cooky.
Bên cạnh đó, người bị mỡ cao không nên ăn tối quá muộn. Ảnh: onecmscdn.
Bên cạnh đó, người bị mỡ cao không nên ăn tối quá muộn. Ảnh: onecmscdn.
Nếu bạn ăn tối với thức ăn nhiều đạm vào lúc tối muộn sẽ rất khó tiêu hoá, làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Ảnh: media.
Nếu bạn ăn tối với thức ăn nhiều đạm vào lúc tối muộn sẽ rất khó tiêu hoá, làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Ảnh: media.
Ngoài ra, người bị mỡ máu cao cần kiêng các thực phẩm chứa chất béo no vì chất béo no dễ gây tắc động mạch. Ảnh: amazonaws.
Ngoài ra, người bị mỡ máu cao cần kiêng các thực phẩm chứa chất béo no vì chất béo no dễ gây tắc động mạch. Ảnh: amazonaws.
Người bị mỡ máu cao nên ăn nhiều hoa quả trực tiếp thay vì ép lấy nước uống. Ảnh: mediacdn.
Người bị mỡ máu cao nên ăn nhiều hoa quả trực tiếp thay vì ép lấy nước uống. Ảnh: mediacdn.
Ăn hoa quả trực tiếp sẽ tăng chất xơ, giảm hàm lượng chất béo và cholesterol hấp thụ vào cơ thể. Ảnh: zadn.
Ăn hoa quả trực tiếp sẽ tăng chất xơ, giảm hàm lượng chất béo và cholesterol hấp thụ vào cơ thể. Ảnh: zadn.
Hà Nguyễn (TH)
#bị mỡ máu cao #cholesterol cao #Người bị mỡ máu cao

Bài liên quan

SPOTLIGHT

Photo Video Podcast eMagazine

GALLERY MỚI NHẤT