Hotline

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Powered by ePi Technologies.

Chữa trĩ ngay tại nhà với tư thế yoga cực hiệu quả này

Đời sống

Chữa trĩ ngay tại nhà với tư thế yoga cực hiệu quả này

(Kiến Thức) - Thường xuyên thực hành các bài tập yoga vừa giúp hỗ trợ quá trình chữa bệnh trĩ vừa giúp ngăn ngừa tái phát bệnh hiệu quả. Bài tập Sarvanga Asana trong yoga được đánh giá là một trong những bài tập có tác dụng rất tốt trong việc này. 

Hà Nguyễn (TH)
Xem toàn bộ ảnh
Bài tập Sarvanga Asana là một trong những bài tập hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Ảnh: ytimg.
Bài tập Sarvanga Asana là một trong những bài tập hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Ảnh: ytimg.
Bài tập này cũng giúp hạn chế máu tập trung vào vùng bụng dưới, hỗ trợ kích thích sự co bóp ở cơ bụng và nhu động ruột, từ đó giảm tình trạng táo bón và việc đi đại tiện cũng dễ dàng hơn. Ảnh: pinimg.
Bài tập này cũng giúp hạn chế máu tập trung vào vùng bụng dưới, hỗ trợ kích thích sự co bóp ở cơ bụng và nhu động ruột, từ đó giảm tình trạng táo bón và việc đi đại tiện cũng dễ dàng hơn. Ảnh: pinimg.
Để thực hiện bài tập Sarvanga Asana, trước hết, bạn cần nằm ngửa trên sàn nhà, co hai đầu gối lên áp sát vào ngực. Ảnh: yogajournal.
Để thực hiện bài tập Sarvanga Asana, trước hết, bạn cần nằm ngửa trên sàn nhà, co hai đầu gối lên áp sát vào ngực. Ảnh: yogajournal.
Sau đó, bạn đưa hai khuỷu tay chống xuống sàn nhà, đồng thời đưa mông lên cao. Ảnh: blospot.
Sau đó, bạn đưa hai khuỷu tay chống xuống sàn nhà, đồng thời đưa mông lên cao. Ảnh: blospot.
Hít một hơi thật sâu rồi kéo hai đầu gối về trước ngực. Đồng thời đưa 2 khuỷu tay chống xuống sàn và đưa mông lên cao. Ảnh: phongkhamtinhmach.
Hít một hơi thật sâu rồi kéo hai đầu gối về trước ngực. Đồng thời đưa 2 khuỷu tay chống xuống sàn và đưa mông lên cao. Ảnh: phongkhamtinhmach.
Sau khi đã thực hiện được tư thế thì kết hợp với việc hít vào thở ra nhẹ nhàng, chậm rãi. Ảnh: freepik.
Sau khi đã thực hiện được tư thế thì kết hợp với việc hít vào thở ra nhẹ nhàng, chậm rãi. Ảnh: freepik.
Khi thực hiện, bạn cần lưu ý, duỗi thẳng chân và để trọng lượng dồn xuống 2 vai và 2 tay thì đỡ eo để giữ thăng bằng. Ảnh: freepik.
Khi thực hiện, bạn cần lưu ý, duỗi thẳng chân và để trọng lượng dồn xuống 2 vai và 2 tay thì đỡ eo để giữ thăng bằng. Ảnh: freepik.
Ban đầu, khi mới tập, bạn chỉ nên giữ trong 3 – 5 giây, về sau khi đã quen thì tăng dần thời gian lên. Ảnh: medicalnewstoday.
Ban đầu, khi mới tập, bạn chỉ nên giữ trong 3 – 5 giây, về sau khi đã quen thì tăng dần thời gian lên. Ảnh: medicalnewstoday.
Tiếp theo, bạn thở ra, duỗi thẳng chân rồi dồn trọng lượng xuống hai vai còn hai tay đặt chỗ eo để thăng bằng. Ảnh: cblisslifestyle.
Tiếp theo, bạn thở ra, duỗi thẳng chân rồi dồn trọng lượng xuống hai vai còn hai tay đặt chỗ eo để thăng bằng. Ảnh: cblisslifestyle.
Ban đầu chỉ nên thăng bằng trong vài giây, khi đã quen thì tăng dần thời gian lên. Ảnh: greatist.
Ban đầu chỉ nên thăng bằng trong vài giây, khi đã quen thì tăng dần thời gian lên. Ảnh: greatist.
Hà Nguyễn (TH)
#Chữa trĩ #bệnh trĩ #giảm tình trạng táo bón

Bài liên quan

VIDEO

GALLERY MỚI NHẤT