Đeo khẩu trang tuyệt đối đừng tập 5 động tác này kẻo tiêu hao thể lực

(Kiến Thức) - Đeo khẩu trang sẽ "tăng sức cản cho quá trình hít vào và thở ra" trong khi đó, năng lượng của phổi dành cho các hoạt động sẽ tăng lên, điều này rất dễ làm tiêu hao thể lực.

Bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh COVID-19, nhiều địa điểm chuyên về thể thao và các phòng tập thể dục buộc phải đóng cửa tạm thời. Chính vì vậy, ngoài việc tập thể dục ở nhà, nhiều người chọn cách đeo khẩu trang và tập thể dục ngoài trời ở nơi vắng vẻ cho thoải mái.
Tuy vậy, bác sĩ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu Hoàng Hiên, người Trung Quốc mới đây đã khuyến cáo mọi người, khi đeo khẩu trang không nên thực hiện 5 bài tập sau. Bao gồm chạy bộ và đi bộ đường dài, đạp xe, leo núi, các bài tập về xương khớp, aerobic. Đồng thời, bác sĩ Hoàng cũng kêu gọi mọi người hãy tập thể dục ở nhà.
Deo khau trang tuyet doi dung tap 5 dong tac nay keo tieu hao the luc
Ảnh minh họa. 
Tại sao không nên đeo khẩu trang khi tập thể dục?, bác sĩ Hoàng Hiên giải thích rằng việc đeo khẩu trang sẽ "tăng sức cản cho quá trình hít vào và thở ra" trong khi đó, năng lượng của phổi dành cho các hoạt động sẽ tăng lên, điều này rất dễ làm tiêu hao thể lực. Nếu bạn đeo khẩu trang N95 cho bài tập vận động, nó sẽ giảm nồng độ oxy xuống 3,2%, và lượng khí cacbonic tăng lên 8,9%.
Để bù đắp những thiếu hụt này, cơ thể chúng ta sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất, tiêu hao rất nhiều năng lượng để bù đắp lượng oxy thiếu hụt.
Bác sĩ Hoàng Hiên cũng giải thích thêm rằng "nước bọt, mồ hôi, thậm chí cả nước mũi sẽ ngấm hoàn toàn vào chiếc khẩu trang bạn đang đeo. Bởi vậy, khi bạn tập thể dục, đeo khẩu trang sẽ chỉ làm tăng sức cản của hô hấp.
Một khi khẩu trang bị thấm mồ hôi, nước bọt, các vi trùng có thể thâm nhập và khẩu trang mất đi tác dụng bảo vệ.
Ngoài ra, khi mới tập luyện cường độ cao, nồng độ khí cacbonic không rõ rệt, tuy nhiên có lúc tiêu hao năng lượng và kiệt sức, carbon dioxide sẽ khiến mọi người lo lắng.
Cách đây không lâu, một thanh niên người Trung Quốc đã hỏng một bên phổi chỉ vì đeo khẩu trang đi bộ nhanh.
Một số nhà nghiên cứu cũng đồng ý với bác sĩ Hoàng Hiên, cho rằng đối với những người bị bệnh phổi mãn tính như hen suyễn hoặc bệnh tim thì không nên đeo khẩu trang khi tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là các bài tập tiêu tốn nhiều năng lượng như vậy.

Cách khử khuẩn khẩu trang bằng lò vi sóng theo hướng dẫn của chuyên gia

(Kiến Thức) - Trước thực trạng khan hiếm khẩu trang y tế phòng chống Covid-19, chuyên gia y tế hướng dẫn khử khuẩn khẩu trang bằng dung dịch sát trùng và lò vi sóng để có thể tái sử dụng nhiều lần.

Ông Doãn Ngọc Hải, Viện trưởng Viện Sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường (Bộ Y tế) cho biết, các cán bộ của Viện đã tiến hành thử nghiệm và chứng minh được hiệu quả của việc khử khuẩn khẩu trang y tế và khẩu trang vải đã qua sử dụng bằng lò vi sóng. Nguyên lý khử khuẩn là sử dụng dung dịch sát trùng và sóng viba của lò vi sóng.
Cach khu khuan khau trang bang lo vi song theo huong dan cua chuyen gia

PGS.TS Doãn Ngọc Hải thực hiện khử khuẩn khẩu trang y tế. Ảnh: Lao Động.

Đeo khẩu trang đi bộ, nam thanh niên Vũ Hán "hỏng" một lá phổi

Lá phổi trái của một người đàn ông Trung Quốc đã gần như ngừng hoạt động sau khi đeo khẩu trang đi bộ khoảng 4km.

Deo khau trang di bo, nam thanh nien Vu Han
Ảnh minh hoạ: EPA 

Theo Daily Mail, người đàn ông 26 tuổi, tên Zhang Ping – được đưa đến bệnh viện trung tâm Vũ Hán hôm 7/5 sau khi cảm thấy khó thở, đau ngực.

Rầm rộ trào lưu in hình mặt mình lên khẩu trang cực hài hước

(Kiến Thức) - Trong tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, khẩu trang là thứ được dân tình săn lùng và sử dụng nhiều nhất, nhờ đó muôn kiểu khẩu trang được ra đời khiến dân mạng cười bể bụng vì quá hài hước.

Ram ro trao luu in hinh mat minh len khau trang cuc hai huoc
Khi bạn quá chán những chiếc khẩu trang màu trắng hoặc xanh đơn điệu hãy làm mới chiếc khẩu trang của mình bằng chính khuôn mặt độc đáo như thế này. 

Tin mới