Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn uống nước chanh mỗi ngày?

Chanh là loại quả cực tốt cho cơ thể, vậy nếu uống 1 ly nước chanh mỗi ngày thì điều gì sẽ xảy ra.

17/11/2021 07:45 Theo Khỏe & Đẹp

Hơi thở tươi mát hơn

Nếu bạn phát ngán với kẹo cao su hoặc nhai kẹo bạc hà mỗi khi bạn phải nói chuyện gần gũi với ai đó, nước chanh có thể là câu trả lời. Mùi đặc trưng của chanh có thể trung hòa các mùi khác, cho dù đó là trên bàn ăn hay trong miệng của bạn.

Uống một ít nước chanh sau bữa ăn có hành, tỏi, cá hoặc phô mai xanh có thể xóa sạch “bằng chứng” còn “vương vấn”. Chanh cũng góp phần kích thích sản xuất nước bọt giúp làm sạch miệng. Một cái miệng khô, chẳng hạn như khi bạn thức dậy vào buổi sáng, thực sự có mùi nặng hơn do sự phát triển quá mức của vi khuẩn.

Giữ làn da trẻ hơn

Khi bạn uống nước chanh mỗi ngày, bạn đã thêm nước vào thói quen chăm sóc da của bạn. Da được tiếp nước trông mịn màng và căng hơn, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Khi bạn được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn cũng có nhiều cơ hội để thải độc tố qua mồ hôi.

Việc thêm chanh vào nước giúp tăng lượng vitamin C - chất dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ trong việc sản xuất collagen và elastin, vốn là những yếu tố giúp da khỏe mạnh mà vẫn linh hoạt. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều vitamin C cũng sẽ làm giảm nếp nhăn, điều mà mọi người đều muốn.

Ảnh minh họa.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Có thể bạn chưa biết, chanh là nguồn cung cấp chất xơ pectin cần thiết cho đại tràng. Vì thế bạn nên uống một ly nướ chanh ấm vào mỗi buổi sáng để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bù nước cho cơ thể

Chanh được dùng như một loại quả hỗ trợ bù nước cho cơ thể nhất là với những người tập luyện. Khi cơ thể mất đi chất điện giải qua mồ hôi, việc uống nước chanh sẽ giúp cân bằng lại chất điện giải đã bị mất đi hiệu quả.

Tốt cho mắt

Không chỉ có cà rốt mới tốt cho mắt, chanh cũng được xem là loại quả giúp mắt chống lại bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Giữ cho lá gan khỏe mạnh

Bạn có biết, uống nước chanh sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố bằng cách tăng cường chức năng enzyme, axit citric,...

Thận khỏe hơn

Chúng ta đều biết rằng uống đủ nước rất tốt cho thận. Nhưng bạn có biết rằng uống nước chanh giúp thận của chúng ta hạnh phúc hơn vì chanh giúp thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh chứa nhiều vitamin C và do đó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh tật.

Tăng sức mạnh cho phổi

Nếu bạn thường xuyên bị các vấn đề về hô hấp như hen suyễn hay viêm phế quản, nước chanh có thể giúp ích. Nhưng vấn đề có thể không biến mất chỉ bằng cách uống một cốc nước chanh, nhưng uống mỗi ngày có thể giúp cải thiện hệ hô hấp.

Duy trì độ pH

Chanh là loại quả có múi, có tính axit. Lượng axit có trong chanh sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH.

Giúp cơ thể luôn tỉnh táo

Thay vì uống cafe mỗi sáng, hãy uống 1 cốc nước chanh ấm, chỉ trong 2 tuần, bạn sẽ thấy tỉnh táo, sảng khoái và khỏe mạnh hơn hẳn.

Ngăn nguy cơ mắc sỏi thận

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, chanh là nguồn aixt citric tuyệt vời, là loại quả nhiều nước nên rất tốt cho thận.

Uống nước chanh sẽ rất tốt cho những bệnh nhân mắc sỏi thận.

Lưu ý, mặc dù tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để không gây ra tác dụng không mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi uống.

Theo Khỏe & Đẹp

#uống nước chanh #sức khoẻ #dinh dưỡng

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước chanh trong 7 ngày?

Cơ thể bạn sẽ thay đổi một cách bất ngờ khi kiên trì uống nước chanh liên tục trong vòng 7 ngày.

Uống nước chanh thường xuyên vào buổi sáng là bí quyết duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể được áp dụng ở nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là Ấn Độ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng kỳ diệu của một ly nước chanh đối với sức khỏe nếu bạn dùng làm thức uống hàng ngày.

Xem chi tiết

Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn uống nước chanh trong 7 ngày?

(Kiến Thức) - Nhiều bằng chứng cho thấy nước chanh giúp tăng cường sức khỏe. Tập thói quen uống nước chanh, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày.

Co the thay doi the nao khi ban uong nuoc chanh trong 7 ngay?

1. Giảm cân dễ dàng hơn
Các chất chống oxy hóa polyphenol trong chanh có thể làm giảm tăng cân mặc dù chế độ ăn nhiều chất béo. Những người uống nước chanh thường xuyên đều khẳng định giảm cân dễ dàng hơn, mặc dù có thể là do uống nhiều nước giúp người ăn kiêng cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều.

Xem chi tiết

Uống nước chanh kiểu này chẳng khác nào 'hạ độc' cơ thể

Nước chanh rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, nhưng uống nước chanh không đúng cách sẽ gây hại khôn lường, thậm chí khiến cơ thể 'nhiễm độc'.

Theo tờ Pinterest, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống nước chanh mỗi ngày, vì nước chanh có chứa chất chống oxy hóa, protein, vitamin B và C, flavonoid, phốt pho, kali, carbohydrate và dầu dễ bay hơi.

Nước chanh rất tốt cho sức khỏe bởi có nhiều đặc tính, như: Đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và xây dựng miễn dịch. Nó cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng do hàm lượng bioflavonoid, pectin, limonene, axit citric, magiê, canxi và vitamin cao.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm căn bản khi pha chế loại đồ uống này gây hại cho sức khoẻ.

Vứt bỏ vỏ chanh

Đây là lỗi phổ biến mà nhiều thường gặp. Trong vỏ chanh chứa những thành phần bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Vắt chanh bỏ vỏ chính là chúng ta đã lãng phí một lượng dưỡng chất lớn.

Thay vì bỏ vỏ chanh, bạn có thế thái lát, hoặc nghiền nhỏ vỏ chanh bỏ vào nước uống. Vừa tạo hương vị mới lạ, vừa tận dụng hết nguồn dinh dưỡng của quả chanh.

Trong vỏ chanh chứa những thành phần bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Vắt chanh bỏ vỏ chính là chúng ta đã lãng phí một lượng dưỡng chất lớn. Ảnh minh họa: Internet

Xem chi tiết