Đảm bảo ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là thời gian lý tưởng giúp não bộ nghỉ ngơi và phục hồi nhanh chóng. Hãy đảm bảo được giấc ngủ chất lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Nếu thường xuyên mất ngủ, bạn nên sắp xếp các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính… ra khỏi phòng ngủ để tránh ảnh hưởng của từ trường cũng như bị phân tâm bởi những cuộc gọi lúc nửa đêm.

Củng cố nhận định trên, các nhà khoa học đến từ Đại học Y Harvard (Mỹ) đã tiến hành theo dõi ở 116 đối tượng khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 30 để kiểm chứng tác động của ánh sáng đối với giấc ngủ.