Đừng dại dột mở cửa phòng ngủ để tránh mối nguy hại tiềm ẩn

Việc mở cửa phòng ngủ vào ban đêm có thể giúp cho không khí được lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên lợi ích đó không sánh bằng những nguy hiểm mà ta có thể phải đối mặt.

Chặn tiếng ồn và cho bạn giấc ngủ ngon

Nếu sống trong một khu vực khá ồn ào, gần đường, gần chợ, gần bến xe luôn tấp nập, nếu mở cửa phòng ngủ bạn sẽ rất khó có một giấc ngủ sâu. Việc đóng cửa lúc này sẽ là một lựa chọn tuyệt vời, ngay cả khi bạn không quen với nó.

Ngoài ra, việc đóng cửa cũng sẽ ngăn những tiếng ồn ào khi trong nhà có ai đó tỉnh giấc và hoạt động vào ban đêm như ăn uống, xem tivi...

Dung dai dot mo cua phong ngu de tranh moi nguy hai tiem an

Có cơ hội sống sót nhiều hơn nếu xảy ra cháy

Nếu mở cửa phòng ngủ ban đêm, đám cháy sẽ lan nhanh hơn vào trong phòng bạn, nhiệt độ tăng cao, khói độc lan tràn khắp nơi.

Một cánh cửa đóng kín sẽ cho bạn thêm thời gian để hành động và tự cứu mình khỏi đám cháy. Cửa đóng cũng giữ nhiệt độ thấp hơn so với bên ngoài, cũng sẽ ngăn chặn phần nào khói độc, tránh những hiểm họa tử vong ngay trong giấc ngủ vì hít quá nhiều khói đọc.

Cửa đóng cũng giúp ích tương tự trong những vụ rò rỉ khí gas.

Thêm thời gian phản ứng khi bị trộm đột nhập

Cố thủ trong một căn phòng được khóa cửa kín sẽ giúp bạn an toàn hơn khi phát hiện ra có ai đó đột nhập vào trong nhà mình. Bạn sẽ có thêm thời gian để chờ cảnh sát đến cứu mình.

Cửa đóng giữ năng lượng tích cực

Một trong những nguyên tắc phong thủy là tránh ngủ với cửa mở. Cửa mở có thể khiến tất cả các năng lượng tích cực trong phòng thoát ra. Đóng cửa sẽ ngăn chặn điều này, khiến bạn có cảm giác an toàn, an tâm và bình an hơn, ngủ sâu giấc hơn.

Mất ngủ, khó ngủ, “nạp” ngay những loại thực phẩm này trước khi lên giường

(Kiến Thức) - Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, giúp làm giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính, giữ cho bộ não khỏe mạnh... Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 

Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong
 Hạnh nhân là một nguồn melatonin và magiê - khoáng chất giúp kích thích ngủ ngon. Đây một thực phẩm tuyệt vời bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Ảnh: healthline.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-2
 Gà tây cũng là một thực phẩm tuyệt vời để ăn trước khi đi ngủ do hàm lượng protein và tryptophan. Ảnh: wikimedia.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-3
 Trà hoa cúc chứa chất chống oxy hóa có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ. Uống trà hoa cúc còn được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung. Ảnh: thegioidiengiai.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-4
 Kiwi rất giàu serotonin và chất chống oxy hóa, cả hai đều có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ảnh: thuocdantoc.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-5
 Muốn có giấc ngủ ngon mỗi đêm, bạn nên uống nước ép anh đào. Ảnh: suckhoedoisong.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-6
 Cá béo là nguồn cung cấp vitamin D và axit béo omega-3 tuyệt vời. Cả hai thành phần này đều có đặc tính giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ảnh: baotintuc.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-7
 Quả óc chó chứa hàm lượng melatonin và chất béo lành mạnh cao, do đó giúp ngủ ngon hơn. Ảnh: hatngon.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-8
 Ngoài trà hoa cúc, bạn có thể uống trà lạc tiên trước khi lên giường để tận hưởng một giấc ngủ ngon. Ảnh: cuahangdacsan.
Mat ngu, kho ngu, “nap” ngay nhung loai thuc pham nay truoc khi len giuong-Hinh-9
 Nghiên cứu cho thấy cơm trắng có thể có hiệu quả nhất trong việc cải thiện giấc ngủ nếu nó được tiêu thụ ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Ảnh: simpleandseasonal.

Tư thế ngủ nguy hiểm gây hại sức khỏe, có thể đột tử

Tư thế nằm ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tư thế ngủ nguy hiểm có thể gây đột tử.

Nằm sấp

Tin mới