1.Chuẩn bị một chiếc đèn pin, gương cầm tay, chất bôi trơn âm đạo, xà phòng  sát khuẩn và mỏ vịt nhựa khám phụ khoa.

 2. Tìm vị trí ngồi. Tìm vị trí cố định như sàn nhà hoặc trên ghế rồi ngồi thư giãn.

3. Ngả lưng ra đằng sau một chút.

Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường ở vùng kín, hãy trao đổi với các bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ có thể sử dụng tăm bông để lấy một mẫu chất dịch nhầy chảy ra từ cổ tử cung của bạn. Mẫu dịch này sẽ được mang đi thử nghiệm để khẳng định bạn có mắc bệnh hay không.

 5. Bôi trơn mỏ vịt rồi chèn vào âm đạo. Tuyệt đối không chèn với lực mạnh để tránh gây tổn thương cho các mô vùng “tam giác mật”.
6. Kiểm tra. Sau khi đưa mỏ vịt vào, sử dụng mỏ vịt để tách các chi tiết bên trong. Nhìn chung, điều này có thể khiến bạn cảm thấy đôi chút khó chịu nhưng không gây đau đớn cho bạn nhiều.
Đặt gương trước vùng kín để có thể nhìn thấy rõ chi tiết bên trong âm đạo và cổ tử cung.
Lúc này, phụ nữ cần chú ý đến màu sắc của cổ tử cung. Cổ tử cung khỏe mạnh thường trơn ướt, hơi hồng và có hình dạng giống như chiếc bóng đèn. Trong khi đó, cổ tử cung của phụ nữ mang thai có màu hơi xanh.
7. Kết thúc. Sau khi hoàn thành, bạn có thể rút mỏ vịt ra, rửa sạch bằng xà phòng sát khuẩn và lưu trữ để kiểm tra trong lần tiếp theo.
Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường ở vùng kín, hãy trao đổi với các bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ có thể sử dụng tăm bông để lấy một mẫu chất dịch nhầy chảy ra từ cổ tử cung của bạn. Mẫu dịch này sẽ được mang đi thử nghiệm để khẳng định bạn có mắc bệnh hay không.
Thực tế, phương pháp này thường được áp dụng tại các cơ sở thăm khám phụ khoa. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích tự thực thi ở nhà bởi lo ngại sự bất cẩn có thể làm tổn thương các mô nhạy cảm bên trong âm đạo.
Hơn nữa, nó chỉ giúp bạn phát hiện những dấu hiệu bất thường như sự xuất hiện khối u, thay đổi màu sắc hoặc tiết dịch bất thường chứ không thể thay thế được các kỳ thăm khám phụ khoa hàng năm.