Cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ) rất cần thiết cho làn da sáng mịn khỏe mạnh. Đây là một trong những thực phẩm chống lão hóa càng ăn càng trẻ lâu.

Lựu: Cũng giống như cam, trái cây này giàu vitamin C thân thiện với da.

Cặp hoa quả chống viêm: Quả cherry, dứa, việt quất. Dứa được đóng gói với vitamin C và chứa một enzyme gọi là bromelain làm giảm viêm ruột, tăng chức năng miễn dịch. Trong khi đó, cả quả việt quất và cherry đều chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm.