Hotline

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Powered by ePi Technologies.

Không tốn một xu vẫn giúp người già sống vui khỏe mỗi ngày

Photo

Không tốn một xu vẫn giúp người già sống vui khỏe mỗi ngày

(Kiến Thức) - Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, thể lực, tinh lực và khả năng vận động của cơ thể cũng giảm sút. Nếu thường xuyên ngồi trong nhà người cao tuổi dễ bị mắc chứng trầm cảm, rối loạn lo âu và một số bệnh thần kinh khác.

Tuyết Mai (Theo QQ)
Xem toàn bộ ảnh
Để có thể sống khỏe sống thọ, người lớn tuổi nên tham khảo bí quyết sau đây?
Để có thể sống khỏe sống thọ, người lớn tuổi nên tham khảo bí quyết sau đây?
Thường xuyên ra ngoài vận động giao lưu chính là chìa khóa vàng giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe mỗi ngày. Ra ngoài vận động sẽ giúp gia tăng trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất béo.
Thường xuyên ra ngoài vận động giao lưu chính là chìa khóa vàng giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe mỗi ngày. Ra ngoài vận động sẽ giúp gia tăng trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất béo.
Ra ngoài vận động tứ chi, duy trì thể trọng thích hợp, các cơ bắp và khớp chân sẽ phối hợp với các bộ phận khác của cơ thể giúp tăng cường sự co bóp của tim, cải thiện chức năng phổi, ngăn ngừa thoái hóa khớp.
Ra ngoài vận động tứ chi, duy trì thể trọng thích hợp, các cơ bắp và khớp chân sẽ phối hợp với các bộ phận khác của cơ thể giúp tăng cường sự co bóp của tim, cải thiện chức năng phổi, ngăn ngừa thoái hóa khớp.
Theo nghiên cứu, chỉ với 1 giờ đồng hồ đi bộ trong công viên, có thể giúp cải thiện đáng kể chức năng phổi trong 24 giờ tiếp theo của người lớn tuổi.
Theo nghiên cứu, chỉ với 1 giờ đồng hồ đi bộ trong công viên, có thể giúp cải thiện đáng kể chức năng phổi trong 24 giờ tiếp theo của người lớn tuổi.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có lợi cho cơ thể hấp thu vitamin D, ngăn ngừa loãng xương.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có lợi cho cơ thể hấp thu vitamin D, ngăn ngừa loãng xương.
Tăng cường tiếp xúc, giao lưu giúp người già duy trì tinh thần thoải mái, tránh trầm cảm.
Tăng cường tiếp xúc, giao lưu giúp người già duy trì tinh thần thoải mái, tránh trầm cảm.
Vì thế người già muốn có cuộc sống tinh thần thoải mái nhất cùng với thể lực tốt nhất cần phải chăm chỉ ra ngoài.
Vì thế người già muốn có cuộc sống tinh thần thoải mái nhất cùng với thể lực tốt nhất cần phải chăm chỉ ra ngoài.
Tuy nhiên khi ra ngoài cần phải chú ý giữ gìn sức khỏe. Trước khi đi nên nghe dự báo thời tiết. Sáng sớm và chiều muộn cần chú ý giữ ấm cơ thể.
Tuy nhiên khi ra ngoài cần phải chú ý giữ gìn sức khỏe. Trước khi đi nên nghe dự báo thời tiết. Sáng sớm và chiều muộn cần chú ý giữ ấm cơ thể.
Khi đi ra ngoài nhớ mang theo chút đồ ăn nhẹ và nước uống, người nào có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp nên có người đi cùng và phải mang theo thuốc và điện thoại.
Khi đi ra ngoài nhớ mang theo chút đồ ăn nhẹ và nước uống, người nào có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp nên có người đi cùng và phải mang theo thuốc và điện thoại.
Khi vận động ngoài trời, người lớn tuổi nên chọn những nơi yên tĩnh, thoáng mát, không khí trong lành, có ánh nắng mặt trời.
Khi vận động ngoài trời, người lớn tuổi nên chọn những nơi yên tĩnh, thoáng mát, không khí trong lành, có ánh nắng mặt trời.
Mời độc giả xem video: "Chế độ dinh dưỡng nào tốt cho người già"?. (Nguồn: VTC)
Tuyết Mai (Theo QQ)
#người cao tuổi #người lớn tuổi #người già

Bài liên quan

SPOTLIGHT

Photo Video Podcast eMagazine

GALLERY MỚI NHẤT