Uống nước lúc 6 - 7 giờ sáng

Khi bạn vừa mới thức dậy, sau một giấc ngủ dài, cơ thể lúc này bị mất nước và cần được tiếp nước ngay lập tức. Bạn hãy uống một cốc nước lọc lúc này là vô cùng cần thiết để kích hoạt cho hoạt động của các cơ quan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt, nếu có thể, các bạn hãy cho thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh để đạt hiệu quả thanh lọc cao hơn.

Uống vào 12 giờ 30 phút trưa

Khi bạn uống nước vào khoảng thời gian sau bữa trưa, chúng ta nên uống 1 cốc nước để giúp cải thiện hệ tiêu hoá, thúc đẩy quá trình tiêu hoá của bạn trơn tru dễ dàng hơn.

Thêm vào đó, khi bạn uống nước vào thời điểm này cũng là lúc cơ thể đã mất nước rất nhiều sau một buổi sáng làm việc. Chính vì vậy, nếu bạn uống nước là vô cùng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, khi bạn uống nước ở khung giờ còn giúp cho tinh thần thư giãn giảm bớt áp lực trong công việc, khiến cho bạn vui vẻ hơn rất nhiều. 

Uống nước 7 - 8 giờ tối

Khi bạn uống nước vào khung giờ này có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh và làm giảm huyết áp. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một cốc trước bữa ăn, điều đó còn giúp chúng ta ăn ít đi, hỗ trợ việc giảm cân vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống nước 9 - 10 giờ tối

Khi bạn chọn uống nước vào khung giờ này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ. Đặc biệt, điều này còn có tác dụng phòng chống cục máu đông và tốt hơn cho não bộ. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 30 phút - 1 giờ để tránh gây mất ngủ.

Mỗi ngày các bạn nên uống đều đặn trong cả ngày với lượng nước từ 2 - 2,5 lít. Hãy nhớ đảm bảo đừng bỏ quên 4 khung giờ này là được.