Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H Hotline

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn - tkts@kienthuc.net.vn

facebook rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Loại nước “khắc tinh” với sốc nhiệt do nắng nóng nên bổ sung

Để giữ nước, phòng ngừa sốc nhiệt do nắng nóng, các chuyên gia y tế khuyên dùng những loại nước sau.

22/05/2023 08:24 Kiều Dụ (Theo HZ)

Sống trong điều kiện khí hậu nóng ẩm luôn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nắng nóng cho cả người lớn và trẻ em. Những căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn đó bao gồm mất nước, kiệt sức vì nóng, sốc nhiệt.

Theo Tiến sĩ Gabriel Solti-Grasz, mọi người thường không nhớ uống nước hoặc chất lỏng cho đến khi cảm thấy khát, thế nhưng khát nước là dấu hiệu cho thấy quá trình mất nước đã bắt đầu.

Vì vậy, để giữ nước, phòng ngừa sốc nhiệt do nắng nóng hay say nắng, các chuyên gia y tế khuyên dùng những loại nước sau:

1. Nước

Uống nước là biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt thiết yếu trong những tháng mùa hè. Duy trì đầy đủ lượng trong nước cơ thể là một trong những quy tắc hàng đầu.

Loai nuoc “khac tinh” voi soc nhiet do nang nong nen bo sung

Ảnh minh họa.

Khi bạn thấy nước tiểu khá trong, vàng nhạt thì đây là biểu hiện cơ thể đủ nước. Khi nước tiểu sẫm màu, đó là dấu hiệu cơ thể cần nhiều nước hơn.

2. Đồ uống điện giải

Loai nuoc “khac tinh” voi soc nhiet do nang nong nen bo sung-Hinh-2

Ảnh minh họa.

Cùng với nước, cơ thể sẽ mất một lượng lớn chất điện giải khi đổ mồ hôi vào ngày hè nóng bức, do vậy cần bổ sung những chất điện giải này. Đồ uống điện giải sẽ giúp bổ sung chất điện giải cho cơ thể, giúp cân bằng môi trường bên trong.

3. Nước dừa

Loai nuoc “khac tinh” voi soc nhiet do nang nong nen bo sung-Hinh-3

Ảnh minh họa.

Hãy đánh bay cơn nóng bằng một ly nước dừa vì nó khá có lợi cho bạn. Còn được gọi là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe, nước dừa phục hồi mức độ hydrat hóa và điện giải trong cơ thể, từ đó loại bỏ mệt mỏi và giúp bạn năng động suốt cả ngày.

Nước dừa cũng có lợi cho tim vì nó giàu kali, một khoáng chất làm giảm huyết áp. Chưa hết, nước dừa có lợi cho thận và giúp loại bỏ sỏi thận.

4. Nước chanh

Loai nuoc “khac tinh” voi soc nhiet do nang nong nen bo sung-Hinh-4

Ảnh minh họa.

Là một trong những thức uống phổ biến nhất trong mùa hè, nước chanh rất giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tim, tiểu đường, béo phì và ung thư.

Loại nước này cũng là một nguồn flavonoid tuyệt vời, giúp giảm viêm cơ thể cùng với giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm mãn tính bao gồm viêm khớp và rối loạn tự miễn dịch.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trong chanh có chất citrate có tác dụng ức chế sự hình thành sỏi thận. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên được chứng minh có thể giúp giảm cân, cung cấp năng lượng và làm tinh thần tốt hơn. Nhìn chung, đây là loại nước được đánh giá là sự thay thế phù hợp cho đồ uống thể thao.

5. Nước trái cây

Loai nuoc “khac tinh” voi soc nhiet do nang nong nen bo sung-Hinh-5

Ảnh minh họa.

Trái cây được coi là rất có lợi cho sức khỏe con người, nếu bạn muốn giữ đủ nước và khỏe mạnh trong đợt nắng nóng đang diễn ra, bạn nên uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày.

Nước trái cây sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tức thì và giúp bạn luôn mát mẻ. Hãy nhớ tránh các loại nước trái cây đóng gói; chọn nước trái cây tươi theo mùa bao gồm dưa hấu, táo, cam và nhiều loại khác.

>>> Mời độc giả xem thêm video: Châu Á nắng nóng kỷ lục, người dân vật vã tìm đủ mọi cách trốn nóng

Video

Kiều Dụ (Theo HZ)

#sốc nhiệt #sốc nhiệt do nắng nóng #say nắng #biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt

Cách phòng tránh sốc nhiệt và mệt lả giữa cái nóng ngày hè

(Kiến Thức) - Theo các chuyên gia y tế, tình trạng sốc nhiệt và tử vong do nóng bức mùa hè gây ra khá nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể phòng tránh sốc nhiệt bằng một số cách sau.

Sốc nhiệt chủ yếu xảy ra vào mùa hè nhiệt độ ngoài trời cao. Sốc nhiệt là hậu quả của quá trình tăng thân nhiệt sau một thời gian cơ thể phải hứng chịu nắng nóng kéo dài, cơ thể không kịp thích nghi gây mất nước, làm tổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt. Khi bị sốc nhiệt, cơ thể giảm khả năng thanh thải nhiệt, gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, nặng có thể dẫn đến tử vong.

Vì thế, để phòng tránh sốc nhiệt vì nắng nóng mùa hè ngoài việc đội mũ che chắn kĩ khi ra ngoài thì việc bù nước là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ nguyên tắc khi ra ngoài vào mùa hè nắng nóng, bạn luôn phải mang theo nước bên mình để bù nước liên tục và ghi nhớ đừng để khi cảm thấy khát mới uống.

Xem chi tiết

Loạt thực phẩm quen thuộc “đánh bại” cơn sốc nhiệt mùa hè

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mùa hè mà bạn nên ăn để đánh bay cái nóng mùa hè, ngăn ngừa sốc nhiệt.

Loat thuc pham quen thuoc “danh bai” con soc nhiet mua he

Cái nóng gay gắt mùa hè thường dẫn đến mất nước và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm, trong đó có sốc nhiệt. Do đó, bạn nên uống đủ nước và ăn những thức ăn dễ tiêu hóa trong mùa này. Theo các chuyên gia, có những loại thực phẩm theo mùa chứa hàm lượng nước cao, thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất. (Ảnh: Times of India)

Xem chi tiết

Cách chăm sóc người cao tuổi tránh sốc nhiệt, đột quỵ vì nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, người cao tuổi là đối tượng dễ bị sốc nhiệt, đột quỵ nên cần đặc biệt chú ý.

Thời tiết nắng nóng, đột quỵ do sốc nhiệt ở người cao tuổi là mối nguy có thể đe dọa đến tính mạng. Cơ thể của người già ít nhạy cảm hơn với sự thay đổi của nhiệt độ và cũng không thể điều chỉnh. Do vậy, người cao tuổi thậm chí có thể không nhận thấy rằng họ đang quá nóng, cho tới khi đổ bệnh.

Trang Dailycaring đã đưa ra một số lời khuyên khi chăm sóc người cao tuổi để ngăn ngừa tình trạng sốc nhiệt xảy ra ở nhóm người này trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm.

Xem chi tiết