(VietnamDaily) - Làm quen với yoga bầu từ tháng thứ 3 thai kỳ, Đông Nhi luôn duy trì thói quen tập luyện 75-90 phút mỗi ngày bởi những tác dụng tuyệt vời nó mang lại.
Tâm An
Mang thai con gái bước sang tháng thứ 8 nhưng mẹ bầu Đông Nhi không hề phát tướng. Trái lại, bà xã Ông Cao Thắng luôn xuất hiện đầy năng lượng, thần thái, nhan sắc ngày càng mặn mà và quyến rũ.
Mẹ trẻ tương lai khẳng định, nhờ tập yoga nhiều năm và tập yoga bầu bắt đầu từ tháng thứ 3 thai kỳ nên cô luôn cảm thấy khỏe mạnh. Nếu như quá trình mang bầu cơ thể có sự thay đổi lớn về thể chất lẫn cảm xúc do các hormone như estrogen, progesterone, prolactin, relaxin và oxytocin thì các động tác yoga sẽ là cách hữu hiệu để cân bằng những thay đổi trong cơ thể.
Yoga bầu còn góp phần hạn chế nguy cơ tích mỡ vòng 2 và các vùng dưới của cơ thể. Từ đó góp phần làm săn chắc cơ thể cũng như khiến cho bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Khi tập luyện thuần thục, yoga còn dạy mẹ bầu cách điều chỉnh hơi thở, làm tăng tối đa lượng oxy cung cấp cho thai nhi trong bụng. Hơn nữa, nắm được kỹ thuật thở khi chuyển dạ còn giúp bạn giảm bớt đau đớn trong lúc lâm bồn.
Một lợi ích tuyệt vời khác yoga mang lại cho mẹ bầu Đông Nhi là khả năng đẩy lùi tình trạng đau lưng trong thai kỳ. Nhờ thể chất và tinh thần khỏe mạnh nên trong những tháng cuối thai kỳ, giọng ca “Xin anh đừng” vẫn đi du lịch, quay MV cùng Ngô Kiến Huy hay tham gia đêm nhạc của Noo Phước Thịnh...
Nữ ca sĩ tiết lộ: "Có một khoảng thời gian vì dịch nên mình nghỉ 2 tuần không tập yoga mà lúc đó đau muốn sút lưng phải nhờ anh Thắng bóp, ấn nhẹ lưng giùm. Sau đó đi tập lại thì hết hẳn luôn, rất là lợi hại đó".
Yoga có hàng loạt những chuyển động hay tư thế được thực hiện để giúp thai nhi cảm thấy thoải mái hơn trong bụng mẹ. Điều này khiến Đông Nhi cảm nhận rõ rệt sợi dây kết nối với con gái đầu lòng.
Nhờ tác dụng giảm stress, cân bằng nội tiết, kiểm soát cân nặng... nên ngoài Đông Nhi, nhiều sao Việt khác như Hồ Ngọc Hà, Mai Phương cũng chọn yoga đồng hành suốt thai kỳ.
Để tận dụng lợi ích của yoga, nếu mẹ bầu không có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe thì có thể tập yoga ngay khi phát hiện ra mình mang thai.
Tuy vậy, mẹ bầu vẫn nên bắt đầu sau tuần thứ 12 của thai kỳ vì 3 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ ốm nghén và việc vận động thường bị hạn chế.
Dù tốt song yoga nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bởi mỗi giai đoạn sẽ có những bài tập riêng phù hợp cho mẹ bầu. Nếu tự tập mà chưa có kiến thức thì có thể sẽ tập những động tác không phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ
Mời độc giả xem video: Bầu 8 tháng Đông Nhi vẫn tập yoga linh hoạt. Nguồn: Nhi Thắng Family.
Nữ HLV Yoga khoe đường cong nóng bỏng, gương mặt xinh đẹp như thiên thần
(VietnamDaily) - Gương mặt đẹp cùng nụ cười tỏa nắng, nữ HLV Yoga gây mê dân mạng từ ánh nhìn đầu tiên.
Nghê Thần Hi sinh ngày 15/8/1987 tại Tô Châu, cô nàng này hiện là nữ HLV Yoga tại Hong Kong. Không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp, vòng 1 của cô nàng cũng rất nóng bỏng, hút ánh nhìn từ nam nhân.
Hồng Nhung vẫn tươi trẻ như gái đôi mươi dù sang tuổi 50
(VietnamDaily) - Dù đã ở độ tuổi 50 nhưng ca sĩ Hồng Nhung vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ như gái đôi mươi. Bí quyết giữ dáng của “cô Bống” là chăm tập yoga, ngồi thiền và luôn giữ thái độ lạc quan, tích cực.
Mới đây, Hồng Nhung vừa chia sẻ những hình ảnh cô tập yoga tại khu vườn trong ngôi biệt thự mới ở Mỹ. Nữ ca sĩ và hai con hiện đang sống trong ngôi biệt thự tại Hollywood (Mỹ).
Trong những tấm ảnh này, cô Bống tết tóc hai bên và mặc bộ đồ khoe vòng 2 săn chắc. Bạn bè, người hâm mộ liên tục dành những lời khen cho nhan sắc của nữ ca sĩ. Dù bước sang tuổi 50 nhưng trông cô vẫn trẻ trung như gái đôi mươi.
Hồng Nhung từng chia sẻ với người hâm mộ, yoga giúp cô có được vóc dáng đẹp, sức dẻo dai bền bỉ và một tinh thần sáng suốt nhanh nhạy.
Ở tuổi 50, nữ ca sĩ sinh năm 1970 nổi tiếng là nghệ sĩ sở hữu nét đẹp không tuổi. Những lần nữ diva khoe ảnh với bikini, người hâm mộ không thể phủ nhận sự thật Hồng Nhung quá trẻ và đẹp ở tuổi ngũ tuần. Tuy chiều cao không nổi bật nhưng Hồng Nhung lại có vòng eo đáng mơ ước, săn chắc.
Hồng Nhung cho rằng yoga đã thấm vào người cô và khiến cô quyến rũ lên nhiều. Thời gian rảnh của một ca sĩ hơi bất thường, vì thế việc tập yoga giúp cho Hồng Nhung cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc.
Mỗi ngày, Hồng Nhung tập yoga khoảng 1 tiếng rưỡi nhưng nếu quá bận rộn thì chỉ cần 30 phút trước khi lên giường đi ngủ cũng làm cho giấc ngủ của cô khoan khoái và sâu hơn rất nhiều.
Nữ ca sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ có thể tập những động tác cơ bản như ngồi thiền, hít thở thật sâu, tĩnh tâm... trong khoảng 15 phút sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, hoặc sau 2 - 3 tiếng làm việc liên tục hãy dành ra 10 phút để thực hành những động tác này.
Cô chia sẻ: “Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn”.
Ngoài yoga, Hồng Nhung còn yêu thích cả bơi lội và boxing. Bà mẹ hai con không ăn kiêng mà chỉ duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, nhiều rau quả và không quá nhiều chất béo.
Có lẽ lối sống điều độ, dinh dưỡng hợp lý, tinh thần luôn thoải mái đã giúp cô Bống luôn rạng rỡ và trẻ trung mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Ảnh: Internet.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
