Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc ngủ quá nhiều hoặc quá ít với bệnh tiểu đường và béo phì. Ngủ quá nhiều khiến bạn không có thời gian để vận động tiêu hao mỡ thừa, vì vậy, cơ thể rất dễ tăng cân.

Rối loạn trầm cảm

Những người bị rối loạn trầm cảm cũng thường gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ. Ngủ nhiều hơn bình thường cũng được tính là một loại rối loạn giấc ngủ. Bạn không muốn rời khỏi giường, không muốn gặp gỡ bạn bè, không cảm thấy hứng thú với thế giới bên ngoài căn phòng, lâu dài có thể dẫn đến những triệu chứng trầm cảm.

Đau tim

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người ngủ ít hơn lên tới 34%. Để hạn chế nguy cơ bệnh tim, bạn chỉ nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.

Đau đầu

Thiếu ngủ gây đau đầu, ngủ quá nhiều cũng vậy. Bạn không nên dành cả ngày cuối tuần ở trên giường nếu không muốn sáng thứ hai thức dậy với một cơn đau đầu khủng khiếp.

Vấn đề trí nhớ

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới các chức năng của não bộ, làm suy giảm khả năng nhận thức và ghi nhớ các chi tiết.

Mất ngủ