Việc uống quá nhiều nước dừa có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần. Nước dừa chứa một lượng lớn kali, có tác dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp thận thải nước ra ngoài. Điều này có nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng nước dư thừa ra ngoài.

2. Chứa nhiều đường, không thích hợp cho bệnh tiểu đường

Nước dừa được uống như một sự thay thế cho các loại nước trái cây khác vì mọi người nghĩ rằng nó ít đường. Một cốc nước dừa chứa 6,26 gam đường. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh uống nước dừa. Người bị bệnh đường huyết không nên uống nước dừa hằng ngày. Mặc dù nước dừa không chứa nhiều đường như hầu hết các loại đồ uống thể thao và nước ép trái cây, nhưng nó lại chứa quá nhiều calo.

3. Nước dừa không tốt cho người huyết áp thấp

Uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp của bạn đáng kể. Những người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa. Lưu ý: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, nó có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống quá thấp.

4. Người bệnh tim nên tránh hoặc hạn chế uống nước dừa

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một cốc nước dừa tươi chứa 252 mg natri. Đây có thể không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người, nhưng những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim nên tránh hoặc hạn chế uống nước dừa.

5. Không tốt cho những người dễ bị dị ứng

Một số người bị dị ứng với đồ ăn và đồ uống. Nước dừa cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người dễ bị dị ứng thực phẩm. Bởi vì dừa về cơ bản là một loại hạt cây, những người có nguy cơ bị dị ứng hạt cây có thể gặp tác dụng phụ.

6. Không tốt cho vận động viên