Những thực phẩm nên ăn nhiều ngày Tết

Dưới đây là những thực phẩm nên ăn nhiều ngày Tết.

10/02/2016 01:03 Theo VTC News

Dưa hấu

Đây là một loại thực phẩm nên ăn nhiều vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Vào những ngày lễ, Tết khi mà cơ thể chúng ta phải uống nhiều rượu bia thì dưa hấu là 1 thực phẩm "chữa cháy" hiệu quả.

Chanh

Cũng như dưa hấu, chanh vốn là một loại quả có nhiều công dụng theo từng bộ phận như bỏ, ruột thậm chí là hột chanh cũng được sử dụng để chữa bệnh. Chanh giúp cơ thể nhuận tràng, dễ tiêu hóa lượng thức ăn đã hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, chanh cũng giúp bạn giải khát, giải rượu trong dịp Tết, khử mùi tanh, hôi ở miệng.

Các loại rau, củ

Nhung thuc pham nen an nhieu ngay Tet-Hinh-2

Chắc hẳn ai cũng rõ những ngày Tết chúng ta thường hay hội họp ăn uống. Lượng thức ăn được đưa vào cơ thể quá nhiều và khó kiểm soát dẫn tới cơ thể luôn trong tình trạng đầy bụng, khó chịu. Lúc này, rau củ là vị cứu cánh hiệu quả nhất. Rau củ giúp đánh lừa cơ thể bằng một lượng thức ăn vừa no dạ dày nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất để giúp cho cơ thể bạn trong tình trạng cân bằng.

Trứng

Ngày tết có nhiều món ngon, nhưng bạn đừng quên món này, nó sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều trứng.

Nấm

Nấm là thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo. VÌ vậy nấm trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Cà chua

Nhung thuc pham nen an nhieu ngay Tet-Hinh-3

Trong những ngày tết, bạn nên ăn kèm cà chua trong các món ăn để giúp giảm mỡ thừa, và ngăn ngừa tăng cân.Bởi cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin, khoáng chất giúp thải độc tố trong cơ thể, và thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng.

Trà xanh

Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày nên uống trà xanh sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi trà xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa và giúp da bạn hồng hào hơn.

Cá mòi

Nhung thuc pham nen an nhieu ngay Tet-Hinh-4

Món cá này có lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết ở mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Đậu nành

Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin.

Nước ép trái cây

Bạn nên uống nước chanh/cam để thanh lọc cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Chanh được cho là loại thức uống giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Với một ly nước chanh vào sáng sớm sau khi ngủ dậy 30 phút sẽ giảm đáng kể lượng mỡ.

Ngũ cốc

Các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được hoàn hảo. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp.

Bí đao

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao chứa tới 95% hàm lượng nước. Loại quả này lại chứa rất ít năng lượng, chỉ 15 kgcalo/100 gram và không có chất béo. Bí đao rất tốt cho chị em muốn "giữ eo" hay giảm cân bởi vì chỉ cần 227g bí đao nấu chín có thể cung cấp 214% lượng vitamin A và 1/3 lượng vitamin C bạn cần trong mỗi ngày.

Bí còn chứa rất ít calo - chỉ chứa 80 calories mỗi cốc trong khi đó một lượng khoai lang tương đương lại là 180 calo nên dù ăn nhiều bạn cũng không phải lo đến việc tăng cân.

Theo VTC News

#thực phẩm nên ăn nhiều #thực phẩm nên ăn nhiều ngày Tết

Những bức tranh đẹp không thể rời mắt làm từ thực phẩm

(Kiến Thức) - Với những thực phẩm sẵn có, nhà nhiếp ảnh người Anh đã thỏa sức sáng tạo thành những bức tranh từ thực phẩm đẹp mê li không thể rời mắt.

Nhung buc tranh dep khong roi mat hoan toan tu thuc pham

Một nhiếp ảnh gia đã gây được sự chú ý khi tung ra bộ ảnh những bức tranh từ thực phẩm. Ông đã thỏa sức sáng tạo và biến những thực phẩm thường ngày thành những tác phẩm nghệ thuật có hồn vô cùng đặc sắc.

Nhung buc tranh dep khong roi mat hoan toan tu thuc pham-Hinh-2

Nhiếp ảnh gia Chris Warner đã tạo những bức ảnh cảnh quan thiên nhiên bằng cách sử dụng thực phẩm là vật liệu chính. Ông cho hay, vật liệu này có sự đa dạng về hình dạng, kết cấu và màu sắc. Thế nhưng nó cũng có một bất lợi là không thể để lâu được.

Xem chi tiết

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe nhất ngày đầu năm

(Kiến Thức) - Kiến Thức xin chia sẻ 4 loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe ngày đầu năm mà bất kỳ gia đình nào cũng có thể chuẩn bị.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam

Nước ép tốt cho sức khỏe đầu tiên phải kể đến là nước ép cà rốt. Đây là loại nước ép rất bổ dưỡng. Cà rốt có chứa hàm lượng lớn vitamin B, kali, canxi và nhiều khoáng chất khác. Nước ép cà rốt đặc biệt tốt cho trẻ em và những người có hệ thống miễn dịch kém hay gặp phải những rắc rối đối với làn da.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam-Hinh-2

Đặc biệt vào những ngày đầu năm mới là thời điểm đúng mùa cà rốt tươi vì thế hãy ưu tiên loại nước ép này để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam-Hinh-3

Tuy nhiên bạn cần lưu ý, không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt, nếu uống một lượng quá lớn sẽ gây hại cho gan và da. Tốt nhất bạn chỉ nên uống tối đa 400ml nước ep cà rốt mỗi ngày.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam-Hinh-4

Nước ép tốt cho da và sức khỏe của bạn không thể không kể đến là nước ép cà chua. Loại nước ép này còn là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn phòng ngừa nguy cơ bị ung thư, cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam-Hinh-5

Nước ép cà chua đặc biệt hữu ích đối với các bà bầu hay những bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú, thích hợp với những người béo phì hay đang trong giai đoạn giảm cân.

4 loai nuoc ep tot cho suc khoe nhat ngay dau nam-Hinh-6

Bạn nên uống nước ép cà chua 20 phút trước bữa ăn để đẩy nhanh và tăng cường quá trình tiêu hóa về sau. Tuy nhiên, những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, mắc bệnh về đường tiêu hóa, bệnh viêm túi mật cấp tính cần tránh loại nước này.