Hotline

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Powered by ePi Technologies.

Những việc tuyệt đối không làm trước khi tập thể dục để hiệu quả tốt nhất

Photo

Những việc tuyệt đối không làm trước khi tập thể dục để hiệu quả tốt nhất

(Kiến Thức) - Căng giãn cơ, ăn uống quá nhiều, uống rượu hay cà phê là những việc làm bạn không nên thực hiện trước khi bắt đầu tập thể dục thể thao để tránh những nguy cơ, sự cố không muốn xảy ra.
 

Hà Nguyễn (Theo Livestrong)
Xem toàn bộ ảnh
Nhiều người thường được nhắc nhở phải căng giãn cơ trước khi thực hiện bất kỳ loại hoạt động cần gắng sức nào. Ảnh: self.
Nhiều người thường được nhắc nhở phải căng giãn cơ trước khi thực hiện bất kỳ loại hoạt động cần gắng sức nào. Ảnh: self.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia sức khỏe lại cho biết việc căng giãn cơ trước khi tập luyện thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi. Ảnh: healthline.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia sức khỏe lại cho biết việc căng giãn cơ trước khi tập luyện thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi. Ảnh: healthline.
Việc căng giãn cơ tĩnh trước khi tập không chỉ làm giảm sức mạnh của cơ bắp mà nó còn làm tăng nguy cơ giãn hoặc căng cơ. Ảnh: hearstapps.
Việc căng giãn cơ tĩnh trước khi tập không chỉ làm giảm sức mạnh của cơ bắp mà nó còn làm tăng nguy cơ giãn hoặc căng cơ. Ảnh: hearstapps.
Trước khi tập thể dục thể thao, bạn cũng không nên ăn hoặc uống quá nhiều. Ảnh: newtimes.
Trước khi tập thể dục thể thao, bạn cũng không nên ăn hoặc uống quá nhiều. Ảnh: newtimes.
Sau khi ăn xong, cơ thể sẽ bắt đầu tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn cố tập thể thao trong khi cơ thể đang cố gắng tiêu hóa thức ăn, cơ thể bạn sẽ quá tải, có thể dẫn đến đau bụng và buồn nôn. Ảnh: imgix.
Sau khi ăn xong, cơ thể sẽ bắt đầu tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn cố tập thể thao trong khi cơ thể đang cố gắng tiêu hóa thức ăn, cơ thể bạn sẽ quá tải, có thể dẫn đến đau bụng và buồn nôn. Ảnh: imgix.
Uống rượu cũng là việc làm không được khuyến khích trước khi tập thể dục. Ảnh: medicaldaily.
Uống rượu cũng là việc làm không được khuyến khích trước khi tập thể dục. Ảnh: medicaldaily.
Uống rượu sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu tỉnh táo, điều này có thể dẫn đến những tai nạn đáng tiếc nếu bạn vẫn cố luyện tập. Ảnh: nbcnews.
Uống rượu sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu tỉnh táo, điều này có thể dẫn đến những tai nạn đáng tiếc nếu bạn vẫn cố luyện tập. Ảnh: nbcnews.
Tương tự như rượu, bạn cũng không nên uống quá nhiều cà phê trước khi tập thể thao. Ảnh: express.
Tương tự như rượu, bạn cũng không nên uống quá nhiều cà phê trước khi tập thể thao. Ảnh: express.
Lý do là vì uống nhiều cà phê có thể khiến bạn bị mất nước, làm tăng nhịp tim và gây chóng mặt. Ảnh: bbci.
Lý do là vì uống nhiều cà phê có thể khiến bạn bị mất nước, làm tăng nhịp tim và gây chóng mặt. Ảnh: bbci.
Hà Nguyễn (Theo Livestrong)
#căng giãn cơ trước khi tập luyện #trước khi tập thể dục #tập thể thao

Bài liên quan

SPOTLIGHT

Photo Video Podcast eMagazine

GALLERY MỚI NHẤT