Phòng bệnh hay gặp ở tuổi già

- Người già hay bị tăng huyết áp, mỡ máu cao, do không kiểm soát được bệnh nên thành suy thận.

Ảnh minh họa.

Để tránh bị suy thận, không nên ăn mặn, hạn chế chất bột gạo (để tránh bị tiểu đường và dẫn đến biến chứng suy thận), hạn chế mỡ và nội tạng động vật (các thực phẩm như óc, gan, tim, bầu dục cần hạn chế ăn vì trong nội tạng động vật có chứa nhiều mỡ). Các món như trứng vịt lộn cần hạn chế vì khó tiêu với người già; đừng nghĩ nó bổ mà ngày nào cũng ăn.

Người cao tuổi và có bệnh mạn tính cần vận động thường xuyên bằng cách đi lại nhẹ nhàng, vận động tay chân, không ngồi và nằm nhiều. Dù bị tai biến, hoặc sức khoẻ không cho phép đi ra ngoài trời thì vẫn có thể vận động trong nhà, tự xoa bóp cơ thể. Người bị tai biến mạch máu não cần chú ý vận động cân đối, vận động bất cứ khi nào có thể để không bị liệt, nghẹo, dị dạng, thay đổi tư thế.

PGS Trần Văn Chất (Khoa Thận, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội)

Bài đọc nhiều:

Giờ nào, uống thuốc nấy

Vỗ huyệt đại chùy cải thiện hội chứng vùng vai cổ

Chè vằng giúp tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh

[links()]