Sinh tố có quá nhiều trái cây có nghĩa là quá nhiều đường. Mặc dù đường trong trái cây là tự nhiên nhưng chúng vẫn làm cho lượng đường trong máu tăng lên và có thể làm bạn tăng cân. Vì vậy, nên sử dụng trái cây ít đường như dưa hoặc dưa hấu và giới hạn liều lượng.

Nhiều người thường thêm sữa béo, kem hay bơ, đường để tăng hương vị cho ly sinh tố trái cây nhưng điều này đồng nghĩa rằng bạn đang thêm nhiều chất béo vào cơ thể. 

Một số người thường thích kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra một cốc sinh tố trái cây nhiều hương vị. Tuy nhiên có loại thực phẩm kết hợp với nhau có thể gây hại sức khỏe.

Kết hợp dứa với sữa có thể gây ra những tác dụng phụ với cơ thể như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu thậm chí đau dạ dày. Nguyên nhân của tình trạng trên là do sự kết hợp giữa bromelain và axit lactic trong hai nguyên liệu với nhau gây ra.

Cam kết hợp với cà rốt của là lựa chọn sai lầm khi uống sinh tố dù đây là loại đồ uống yêu thích của nhiều người.

Sinh tố cam dứa cũng có thể khiến vấn đề đường tiêu hóa của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể bị ợ nóng, đầy bụng khó chịu và có những ảnh hướng xấu tới thận.

Kết hợp Sinh tố cam dứa cũng là lựa chọn sai lầm vì hai thực phẩm này gây ra nhiều phản ứng độc hại cho cơ thể. Nhẹ nhất là bạn sẽ bị khó tiêu, đầy bụng. Nặng hơn bạn thường cảm thấy uể oải, khó chịu và không tỉnh táo.

Sinh tố chuối và ổi dễ dàng làm bạn bị buồn nôn đau đầu và có nhiều vấn đề khác về đường tiêu hóa.

Sữa và nước cam khi kết hợp với nhau có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng tiêu hóa của cơ thể bạn. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến dạ dày bạn. Ảnh minh họa: Internet.