Tuổi trung niên suy giảm ham muốn là tình trạng không còn hứng thú với tình dục. Nhiều người khi nghĩ đến chuyện này còn mệt mỏi, lảng tránh, hoặc chỉ làm qua loa cho đúng nghĩa vụ. Khi gặp tình trạng này tần suất sinh hoạt tình dục rất thấp, một tháng hoặc thậm chí đôi ba tháng một lần. Đây cũng là một trong những biểu hiện của tình trạng yếu sinh lý. Ảnh minh họa

Mệt mỏi sau quan hệ: Ở độ tuổi đôi mươi, nam giới thường sung mãn "lâm trận" và kết thúc cuộc yêu với tâm trạng hưng phấn, thỏa mãn, hôm sau cơ thể tỉnh táo, khỏe khoắn. Thế nhưng bước qua tuổi 40, không ít quý ông bị ám ảnh bởi trạng thái uể oải, rệu rã, lưng đau, gối mỏi, thậm chí là kiệt sức sau mỗi lần "hành sự". Ảnh minh họa

Rối loạn cương dương: Sự cương cứng trong chuyện ấy có vấn đề khi không có đủ lưu lượng máu đến dương vật để duy trì sự cương cứng. Rối loạn chức năng xảy ra khi bạn mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, mất cân bằng tuyến giáp… hoặc do các tình trạng tâm lý như căng thẳng và trầm cảm. Ảnh minh họa

Xuất tinh sớm: Khó kiểm soát thời điểm xuất tinh theo ý muốn của bản thân, vừa "nhập cuộc" chưa bao lâu đã xuất, thậm chí xuất tinh khi đối tác mới kích thích vào vùng nhạy cảm hoặc mới chỉ tiếp xúc bên ngoài như ôm, hôn, vuốt ve... là tình trạng nhiều nam giới trung niên gặp phải. Việc không làm chủ được "thế trận", thời gian quan hệ quá nhanh khiến "cuộc yêu" kết thúc trong dang dở, hụt hẫng. Ảnh minh họa

Căng thẳng do stress: Nhiều nghiên cứu chỉ ra những tác hại của stress lên sức khỏe và ảnh hưởng ghê gớm của nó đến ham muốn tình dục. Sau một ngày, rồi nhiều ngày, nhiều tháng bị vắt kiệt sức lực vì công việc dẫn tới cơ thể mệt mỏi, bạn không còn muốn gần gũi với bạn đời. Ham muốn tình dục vì thế mà lụi tàn. Ảnh minh họa

Các chất kích thích: Một nghiên cứu trên những cặp vợ chồng trung niên khỏe mạnh cho thấy, 40% nam giới và 60% nữ giới bị rối loạn chức năng tình dục. Trong đó, hút thuốc lá chính là một trong những nguyên nhân khiến “chuyện ấy” giảm sút theo thời gian. Cụ thể, trong thuốc lá có chứa rất nhiều độc tố như nicotin, CO, các chất gây ung thư, các chất thuộc nhóm benzen… Thuốc lá không chỉ làm giảm tuổi thọ của con người từ 5 - 8 năm mà còn làm giảm testosterone dẫn đến giảm ham muốn ở nam giới và suy yếu khả năng sinh sản. Ảnh minh họa

Để làm chậm tốc độ lão hóa, duy trì phong độ bền lâu, nam giới trung niên nên áp dụng một số cách sau: Các quý ông nên thiết lập chế độ ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá… và tăng cường các thực phẩm tốt cho sức khỏe, sinh lý nam như thịt đỏ, hải sản, măng tây, lá hẹ… Đồng thời, cần cân đối giữa công việc và cuộc sống để có thời gian ngủ, nghỉ hợp lý. Ảnh minh họa

Luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sản sinh Testosterone một cách tự nhiên, nâng cao sức khỏe toàn thân và khả năng sinh lý. Cần lưu ý lựa chọn những bài tập, môn thể thao phù hợp với thể trạng để không bị quá sức khi tập luyện. Ảnh minh họa

Bước sang độ tuổi trung niên, nam giới có nguy cơ cao mắc một số bệnh lý chuyển hóa, bệnh nam khoa… Vì thế, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần là rất cần thiết để đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại và phát hiện sớm các bất thường, từ đó có giải pháp kiểm soát hoặc điều trị kịp thời. Ảnh minh họa