Tính chất công việc căng thẳng, áp lực; môi trường làm việc ít di chuyển khiến người làm văn phòng dần hình thành những thói quen thiếu khoa học. Theo chuyên gia về sức khỏe, cho biết, đây là lý do khiến giới công sở dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, táo bón, đau dạ dày... Các chứng bệnh này không chỉ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống mà còn làm giảm đáng kể hiệu suất công việc.
 |
Ảnh minh họa |
Dưới đây là một số thói quen xấu gây bệnh tiêu hóa ở người làm văn phòng:
Uống nhiều cà phê, trà xanh, trà sữa
Uống nhiều caffein trong trà và cà phê có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit, dẫn đến đầy bụng. Điều này khiến tình trạng viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản trở nên trầm trọng hơn. Khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, đạm, nếu uống trà xanh còn có thể táo bón. Hơn nữa, uống trà xanh khi đói làm tăng tiết dịch axit, có thể tổn thương hệ thống tiêu hóa.
 |
Ảnh minh họa |
Thói quen uống trà sữa không chỉ gây tăng cân mà chất tanin trong trà hòa chung với protein và casein trong sữa còn tăng nguy cơ đầy hơi, khó tiêu.
Ngồi nhiều, ít vận động
 |
Ảnh minh họa |
Ít vận động làm giảm nhu động ruột và chức năng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột. Điều này khiến thức ăn bị tích tụ trong hệ tiêu hóa, gây chướng hơi, đầy bụng. Ngoài ra ngồi nhiều còn làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, trực tràng nên nhiều người làm văn phòng bị trĩ, thậm chí sa trực tràng.
Ăn uống không khoa học
Dân văn phòng có thói quen ăn uống thiếu điều độ, thường xuyên ăn vặt trong giờ làm việc, bỏ bữa, nhậu cùng bạn bè, đối tác v.v. Để tiết kiệm thời gian, chủ yếu mọi người làm công việc này đều chọn đồ ăn nhanh, chiên, rán nhiều dầu mỡ thay vì đồ ăn giàu dinh dưỡng. Đặc biệt dân văn phòng thích ăn ở các quán xá vỉa hè - nơi có chất lượng vệ sinh không đảm bảo. Hệ tiêu hóa hoạt động thất thường, phải làm việc nhiều hơn nên dễ gây ra rối loạn.
Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài
Môi trường làm việc văn phòng vốn rất mệt mỏi và áp lực, về lâu dài dễ gây nên stress và các chứng trầm cảm. Nhất là dân văn phòng thường không ngủ, nghỉ điều độ mà hay thức khuya để làm cho kịp tiến độ.
 |
Ảnh minh họa |
Không những tăng áp lực lên hệ thần kinh mà còn tạo áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến cho hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn hoạt động.
Thường xuyên sử dụng rượu bia
Hiện nay, muốn tạo mối quan hệ trong công việc, dân công sở hay rủ nhau đi nhậu sau khi tan làm. Mặc dù sau mỗi cuộc nhậu, công việc trở nên trôi chảy hơn, thuận lợi hơn, nhưng hệ tiêu hóa của dân công sở cũng vì thế mà bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
 |
Ảnh minh họa |
Bia, rượu là nguyên nhân chính khiến cho niêm mạc dạ dày mỏng đi, men tiêu hóa giảm, chức năng dạ dày suy yếu. Carbon dioxide trong dạ dày sản sinh ra do phản ứng với rượu bia gây ợ hơi, ợ chua, nôn mửa. Uống rượu bia mà ăn cùng thực phẩm chiên nướng như mực, cá chỉ... thì lại càng nguy hiểm hơn do trong mồi nhậu có chứa nitrosamine gây ung thư.
