Hotline

024 6 254 3519 - Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

rss

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020.

Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng Biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu.

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Powered by ePi Technologies.

Thực đơn giảm 43kg của anh chàng 19 tuổi

Khỏe - Đẹp

Thực đơn giảm 43kg của anh chàng 19 tuổi

(Kiến Thức) - 19 tuổi, cao 1m80, nặng 120kg sau 4 tháng quyết tâm ăn kiêng và tập thể hình đã giảm còn 77kg, chiến tích của anh chàng Nam khiến rất nhiều người phải trầm trồ. 


H.M
Xem toàn bộ ảnh
Hình ảnh cậu chàng lúc cân nặng kỷ lục trông như "người khổng lồ". Lý do tăng cân của Nam là: "Do em học ôn thi lớp 12 được bồi bổ ăn đêm quá cộng Tết ăn ác chiến quá...". 120kg, Nam phải nhờ bạn ở nước ngoài mua quần áo hộ mới vừa size.
Hình ảnh cậu chàng lúc cân nặng kỷ lục trông như "người khổng lồ". Lý do tăng cân của Nam là: "Do em học ôn thi lớp 12 được bồi bổ ăn đêm quá cộng Tết ăn ác chiến quá...". 120kg, Nam phải nhờ bạn ở nước ngoài mua quần áo hộ mới vừa size.
Ra Tết, Nam quyết tâm giảm cân bằng tập luyện và ăn kiêng. Ngoài tập gym với huấn luyện viên, anh chàng 19 tuổi còn áp dụng một thực đơn cực choáng: chuối, lòng trắng trứng, ngũ cốc và... nước. Có thời gian, cậu giảm đều đặn tới 500gr/ngày.
Ra Tết, Nam quyết tâm giảm cân bằng tập luyện và ăn kiêng. Ngoài tập gym với huấn luyện viên, anh chàng 19 tuổi còn áp dụng một thực đơn cực choáng: chuối, lòng trắng trứng, ngũ cốc và... nước. Có thời gian, cậu giảm đều đặn tới 500gr/ngày.
Vẫn còn khá "bệu" khi xuống 99 kg...
Vẫn còn khá "bệu" khi xuống 99 kg...
88kg: Bắt đầu ra dáng...
88kg: Bắt đầu ra dáng...
Chàng trai trẻ trông đã "cute" hơn rất nhiều.
Chàng trai trẻ trông đã "cute" hơn rất nhiều.
Và gần đây nhất...
Và gần đây nhất...
77kg, vòng eo nhỏ đến mức chiếc quần "ngày xưa" chỉ còn là kỷ niệm...
77kg, vòng eo nhỏ đến mức chiếc quần "ngày xưa" chỉ còn là kỷ niệm...
Cùng nhìn lại hình ảnh "chàng mập" Nam trước và sau giảm cân.
Cùng nhìn lại hình ảnh "chàng mập" Nam trước và sau giảm cân.
Quá trình giảm cân của Nam hoàn toàn không phải là con đường trải hoa, Nam từng phải truyền nước tới 2 lần.
Quá trình giảm cân của Nam hoàn toàn không phải là con đường trải hoa, Nam từng phải truyền nước tới 2 lần.
Chế độ của Nam mỗi ngày: Ăn: sáng 1 bịch ngũ cốc; trưa 1 bịch ngũ cốc; chiều 1 nải chuối hoặc 5 quả trứng ( bỏ lòng đỏ); uống 8 -10 lít nước/ngày. Tập luyện: 8h-10h sáng chạy bộ và chạy xe đạp ở phòng tập gym; 3h- 6h chiều chạy bộ + tập tạ rất nhẹ và rất nhiều lần.
Chế độ của Nam mỗi ngày: Ăn: sáng 1 bịch ngũ cốc; trưa 1 bịch ngũ cốc;
chiều 1 nải chuối hoặc 5 quả trứng ( bỏ lòng đỏ); uống 8 -10 lít nước/ngày. Tập luyện:
8h-10h sáng chạy bộ và chạy xe đạp ở phòng tập gym; 3h- 6h chiều chạy bộ + tập tạ rất nhẹ và rất nhiều lần.
H.M
#giảm cân #béo #mập #kg #ăn kiêng #chuối #tập #gym #chiến tích

SPOTLIGHT

Photo Video Podcast eMagazine

GALLERY MỚI NHẤT