Video: Tóc rụng đến mấy, nhờ loại quả này cũng không rụng nữa
 |
| Lượng vitamin A hàng ngày được khuyến cáo ở người trưởng thành nam là 0,7 mg và 0,6 mg đối với phụ nữ. Sự thiếu hụt vitamin A dẫn đến nguy cơ bị viêm họng, vô sinh, sẩy thai, thị lực kém và da khô. Hãy bổ sung 12 loại thực phẩm giàu vitamin A để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin A. |
 |
|
Vitamin B3 còn được gọi là niacin, một vitamin quan trọng để duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh và sự trao đổi chất. Nó cũng giúp với chức năng não và điều trị bệnh tiểu đường. Gà và gà tây là một trong những thực phẩm giàu vitamin B3 bạn nên bổ sung. 100 gram thịt gà nấu chín cung cấp 74% giá trị vitamin B3 hàng ngày.
|
