1. Sữa ấm là đồ uống hoàn hảo khi kết thúc một ngày căng thẳng. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và thư giãn do các axit amin tryptophan có trong sữa có tác dụng làm dịu nhẹ cơ thể.

2. Trà xanh là loại đồ uống lành mạnh, phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh còn chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, giúp tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng.

3. Nước dừa rất giàu magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng thúc đẩy năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa còn chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp.

4. Theo các nghiên cứu nổi tiếng, uống nước ép quả cherry có thể giảm chứng viêm, bệnh tim, ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5. Các loại trà thảo mộc giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng nếu nó không chứa caffeine. Một số loại trà thảo dược bạn có thể uống là trà oolong, trà trắng, trà matcha...

6. Nước yến mạch giúp làm giảm căng thẳng và mức độ lo lắng, do một số hợp chất có trong nó. Loại đồ uống này cũng có thể chữa trị kiệt sức thần kinh và trầm cảm.

7. Nước ép hoa quả tươi là thức uống giảm căng thẳng hiệu quả vì lượng vitamin và khoáng chất cao. Bạn có thể thêm nước ép trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm căng thẳng.

8. Sinh tố bơ và hạt chia chứa vitamin B, rất tốt cho thần kinh và tế bào não. Mặt khác, hạt chia cũng giàu magiê, khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.

9. Sinh tố chuối là một thức uống thư giãn tuyệt vời nếu bạn đang quá căng thẳng.

10. Chè Valerian có tác dụng an thần mạnh. Điều này giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ảnh: Boldsky.