Uống nước dừa buổi sáng tốt cho hệ tiêu hóa

Nước dừa giúp bù chất điện giải, thanh nhiệt đào thải độc tố ra khỏi cơ thể con người.

Những khung giờ nên uống nước dừa tốt cho sức khỏe

Buổi sáng hoặc trưa

Để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống thời điểm này sẽ tận dụng tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa. Nước dừa cũng bổ sung lượng nước giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả hơn.

Trước và sau khi luyện tập thể thao, lao động nặng nhọc 30 phút

Trước khi luyện tập thể thao hay lao động nặng, bạn có thể uống một ly nước dừa trước khoảng 30 phút. Bằng cách này sẽ giúp bạn dẻo dai, bền sức hơn.

Sau khi tập luyện khoảng 30 phút, bạn nên nhâm nhi nước dừa bằng cách uống từng ngụm nhỏ. Lúc này nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong buổi tập căng thẳng. Bên cạnh đó, uống nước dừa giúp chống lại mệt mỏi và kiệt sức sau khi làm việc nặng.

Uong nuoc dua buoi sang tot cho he tieu hoa

Trước và sau bữa ăn

Một cốc nước dừa tươi trước bữa ăn giúp bạn no lâu và do đó, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Nước dừa chứa ít calo và dễ tiêu, uống nước dừa có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Nó giúp tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn. Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể của bạn và do đó, giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.

Khung giờ không nên uống nước dừa hại sức khỏe

Trước khi đi ngủ

Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta. Hãy nhấm nháp một chút nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí của bạn. Hơn nữa, uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể giúp thải tất cả các chất độc ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.

Lưu ý: Để tránh bị đầy bụng, khó tiêu, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ nước dừa trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Uong nuoc dua buoi sang tot cho he tieu hoa-Hinh-2

Ngay sau khi luyện tập thể thao

Sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.

Ngay sau khi đi nắng về

Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao không tốt cho sức khỏe.

2 thứ không đội trời chung với trứng, thà nhịn chứ đừng ăn chung

Trứng là món ăn quen thuộc của mọi gia đình. Tuy nhiên, khi ăn trứng không nên kết hợp với 2 thứ sau.

Trứng gà là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì ngon, bổ dưỡng, tiện dụng. Việc ăn trứng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi chế biến trứng, tránh tuyệt đối việc kết hợp với 2 nguyên liệu sau để không gây hại cho sức khỏe.

5 thực phẩm dọn sạch 'rác thải' sau Tết

Hãy bổ sung các loại thực phẩm này để giải độc, thanh lọc sau Tết.

Những ngày nghỉ Tết vừa qua, ắt hẳn hiếm người giữ được thói quen ăn uống lành mạnh và điều độ. Thay vào đó, ai nấy đều triền miên trong những bữa tiệc, liên hoan với nhiều thịt mỡ, bánh kẹo...

Điều này dễ khiến cho cơ thể tích tụ quá nhiều "rác thải" gây bất lợi cho sức khỏe. Nếu lo lắng cho cơ thể, hãy bổ sung các loại thực phẩm này để giải độc, thanh lọc sau Tết.

Uống nước dừa pha với thứ này: Dinh dưỡng nhân đôi

Kết hợp nước dừa với mật ong, bạn sẽ có một loại đồ uống vô cùng bổ dưỡng.

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội), trong Đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình; nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt. Nước dừa và mật ong không kỵ nhau vì vậy có thể sử dụng chung. Nếu thêm một ong với lượng vừa phải thì có thể giúp hương vị của nước dừa thơm ngon hơn lại tốt cho sức khỏe.

Nước dừa mật ong giúp cung cấp nước, vitamin, khoáng chất dồi dào giúp năng ngừa nhiều loại bệnh. Bạn có thể uống nước dừa mật ong vào buổi sáng để bổ sung năng lượng, tăng cường nguồn dưỡng chất cho cơ thể.

Tin mới