Nước gừng mật ong:
Gừng rửa sạch, xay nhuyễn, đun với nước sôi cho sôi đều. Lọc sạch bã, thêm mật ong, nước cốt chanh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng lâu dài. Hay đơn giản hơn, nước ấm pha chút mật ong, thả vài lát gừng tươi, để một lúc cho ngấm rồi thưởng thức. Tốt nhất là mỗi sáng dùng một cốc.
Cơ sở của cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong là gừng có chứa gingerol và shogaol – hai chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cộng thêm tính nóng của gừng sẽ giải quyết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thường tập trung ở bụng và đùi. Mật ong ngọt nhưng lượng calo thấp, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không tích mỡ.
Ngoài ra, dùng cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong bạn còn có làn da mịn màng, tươi trẻ do mật ong cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và kali; gừng có lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa cảm cúm rất tốt.
Nước chanh gừng mật ong
Gừng có tính nóng, sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa ở cơ thể. Chất ngọt của mật ong không gây béo, nước chanh lại là thứ nước giúp detox và thanh lọc cơ thể rất tốt nên sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu tuyệt vời này sẽ tạo nên thức uống giảm cân siêu nhanh.
Chuẩn bị
4 chén nước.
1 miếng gừng nhỏ
1 trái chanh.
1 muỗng canh mật ong.
Cách làm
Gừng cạo vỏ, băm nhuyễn. Sau đó cho gừng và nước vào nồi đun sôi trong 10 phút.
Để nước nguội hoàn toàn, cho thêm nước chanh và mật ong vào khuấy tan.Để có giảm mỡ bụng hiệu quả nên dùng nước uống này vào mỗi buổi sáng.
Mật ong trà đỏ bạc hà
Nguyên liệu
Mật ong.
Trà đỏ
Bạc hà.
Chế biến và cách dùng
Sau bữa ăn trưa uống 2 ly nước mật ong với trà đỏ tương tự của ngày thứ 2. Sau bữa ăn tối chế biến theo công thức ngâm lá bạc hà trong nước nóng khoảng 3 phút rồi cho thêm 1 muỗng mật ong và dùng, chú ý trước khi cho mật ong nên để nhiệt độ nước giảm xuống còn khoảng 30 độ C.
Công hiệu
Lợi tiểu, thải độc, phòng ngừa chứng phù thũng do tích nước, thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa
Ảnh minh họa.
Không pha mật ong ở nước có nhiệt độ cao
Trong mật ong, ngoài 65% - 80% thành phần glucose và fructose thì còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzym. Nếu cho mật ong vào nước quá nóng sẽ làm phá vỡ các dưỡng chất tối ưu, làm giảm hiệu quả làm đẹp và bồi bổ cơ thể, vì vậy nhiệt độ nước dưới 60 độ C là thích hợp.
Đừng lạm dụng mật ong
Người bình thường khỏe mạnh chỉ nên dùng khoảng 20g - 25g mật ong mỗi ngày. Do lượng đường phong phú trong mật ong và có thể trực tiếp được cơ thể hấp thu vào máu nên nếu lạm dụng quá nhiều sẽ tăng lượng đường trong máu, lâu ngày dẫn đến tình trạng insulin tiết ra không đủ, gây ra tiểu đường.
Ngoài ra, việc dùng nhiều mật ong còn có thể khiến bạn dễ bị sâu răng, đem đến nhiều tác dụng phụ bên cạnh công hiệu làm đẹp, giảm cân.
